Živci in razdražljivost

Pozdravljeni!
Stara sem 27 let in imam problem, ki postaja vse bolj moteč zame in za okolico.
Ne vem, ali sem živčna, depresivna, ali potrebujem strokovno pomoč…
Že od nekdaj sem bila bolj nagle jeze, vzkipljiva. Zadnjih nekaj mesecev opažam, da sem zelo razdražljiva, pesimistična, (utemeljeno) se pritožujem nad večino stvari. Nič mi ni prav, vedno najdem napake. Tudi v službi, kjer mi naprimer napake povedo zelo na lep način, hitro izgubim živce. Nastrojena sem proti svojim bližnjim (ne vsem).
Naj povem, da nisem brez volje ali utrujena. Energije imam veliko in jo tudi koristim.
Morda je razlog v 6 let trajajoči zvezi, ki sem jo imela, s fantom sva tudi živela skupaj, pa ni in ni šlo (razlog je bil v njegovi zasvojenosti z alkoholom in posledicami). Neprestano sva se prepirala. Sedaj nisva skupaj dobro leto dni, imam novega fanta, s katerim se lepo razumeva. Dokler sem bila s prejšnjim navedenih težav nisem imela, čutim, kot bi vse to, za kar sem se živcirala, prišlo sedaj za mano.
kako naj se samoobvladam? Živce izgubim za brezpotrebe, s tem prizadanem ljudi odkrog sebe. Ali potrebiujem strokovno pomoč, ali si lahko pomagam sama?
Hvala,
Martina

Mater jaz imam iste probleme, pa tud ne vem kaj naj naredim , pa leto sem starejši.

Pozdravljeni!

Če je tale forum moderiran, bi vas lepo prosil, da odgovorite na zgornje sporočilo. Tudi sam imam namreč enak problem kot je opisan zgoraj in bi mi odgovor na vprašanje prišel še kako prav. Pa tudi jaz sem še mlad…

Do razdražljivosti pride zaradi dolgotrajnega nezadovoljstva, če je človek prisiljen v neke situacije ali okoliščene. Ponavadi sami , s svojimi prepričanji vztrajamo pri nečem, za kar mislimo , da je prav ali pa menimo, da moramo, ker imamo od tega neko korist. Takšna korist pa zadovolji le del nas, drug del pa trpi ali je nezadovoljen.
Zato pomaga, da si privoščimo sprostitev, da spremenimo vsaj za nekaj dni okolje, gremo na dopust…počnemo tisto, kar smo si že dlje časa želeli….