živčnost

Kako naj znebim živčnost med tekmo? Pa čeprav sam sebi govorim, da naj se umirim, sprostit..pa ne gre.. ve kdo kak dober nasvet, morda kaka tableta proti stresom..

Hvala za vnaprej

lp

Uroš

Pred tekmo vrhunski športniki predvsem meditirajo. Vsak ima svoj način, od joge, do transcedentalne meditacije in avtogenega treninga. Vse te metode umirjajo in koncentrirajo, predvsem pa omogočijo popolno osredotočenje na nastop ali tekmo, sprostijo napetosti in usmerijo vso energijo na pravo mesto.

Ne vem, kakšne tekme imaš ti in kakšen šport zganjaš, vsekakor pa čim dlje od kakršnih koli tablet, ki te bodo naredile zaspanega in nemotiviranega, ti odvzele reflekse, zamnjašale kondicijo in te privedle pred disciplinko komisijo zaradi dopinga.

Koncentracije in sproščanja se športniki učijo na posebnih urah joge, pri psihologih ( avtogeni trening ) ali gurujih, ki poučujejo transcedentalno meditacijo. Če ti to predstavlja tak problem, mora psiholog, ki ga ima vaš klub zagotovo, to zaznati in ukrepati.