masaža nog

POZDRAVLJENA.!
NOSEČA SEM TRETJIČ PRI VSAKI SEM SE ZREDILA 30 KG PA ŠE MAL IN POTEM TUDI VSE IZGUBILA.AMPAK TEŽAVO IMAM NEKJE DRUGJE.
V PONEDELJEK SEM SE ODLOČILA DA GREM NA MASAŽO NOG SAMO ZA SPROSTITEV,MASERKA TO VE- O NOS.,ZANIMA PA ME KOLIKOKRAT NA MESEC JE PRIPOROČLJIVA TA MASAŽA NOSEČA SEM 22T,POSTAVO IMAM KOT HRUŠKA V PASU NIČ BOKI PA OGROMNI,ALI JE MOŽNO DA SE ŽE SEDAJ NEBI VEČ TOLK REDILA V NOGE ČE BI IMELA REDNO MASAŽO.

HVALA

Spoštovani,

kot navajate, se ob vsaki nosečnosti zredite kar veliko, kljub temu se teža vrne nazaj v prejšnje stanje. Za telo je seveda bolje, da je porast teže manjši, zato je prav, da ste se odločili tudi za masažo stopal. Z masažo stopal direktno ne boste vplivali na zmanjšanje teže, saj gre tukaj še za vrsto drugih vzrokov. Vsekakor pa bo vplivala na vaše psihofizično sprostitev, saj imamo na stopalih točke, ki so povezane z odgovarjajočimi organi v telesu, le-ti pa se morajo stalno prilagajati stanju v vašem telesu in s tem pripomogla, da boste v sebi lažje sprejemali odločitve, kakšno hrano jesti in kako jo kombinirati. Čim bolj mirno in manj stresno življenje v tem obdobju bo prav gotovo zelo pripomoglo, da vnos hrane ne bo prevelik.
Seveda je življenje ob dveh otrocih vsekakor naporno, je pa vaša prednost, saj imate za sabo že dve nosečnosti in poznate, kako se odziva vaše telo v tem stanju in priložnost, da spremenite kakšno navado. Tako povišanje teže je velika obremenitev za vaše telo, sedaj ste tudi nekaj let starejši, zato vam priporočam, da jeste lahko prebavljivo hrano, ki je kuhana, dušena, čim več sadja in zelenjav in zadosti pijače (voda, zeliščni čaji). Omejite rafiniran sladkor (ta je skrit vsepovsod:v sadnih sokovih, piškotih, marmeladah, v čaju, kavi,…), začinjeno hrano, maščobo (maslo, margarina), uporabljajte hladno stiskano olivno olje, ne pretiravjate z mlečnimi izdelki (prevsem siri).

Priporočam vam masažo enkrat na teden, naj bo to tudi ura vaše popolne sprostitve in čas samo za vas in čas, med katerim se boste povezali z otročkom, ki prihaja. V tem času boste lahko tudi s pogovorom sproti odstranjevali stiske in napore vsakodnevnega življenja, to pa vsekakor koristi ne samo vam, ampak tudi malčku, ki se razvija.
Pa srečno!