krtačenje ?

A se lahko v nosečnosti delam masačo s krtačenjem na suho kožo, s krtačami kot jih prodajajo v trgovini ?

Kaj pa po trebuhu ?

Pozdrav od Marjetke

Masaža med nosečnostjo je priporočljiva, ker utrjuje mišice, zmanjšuje utrujenost in izboljšuje počutje. Lahko si jo izvajamo tudi sami, mednje sodi tudi krtačenje: uporabimo suho, ne pretrdo, ne premehko ščetko za masažo telesa, lahko tudi masažno rokavico.

Začnemo lahko pri nogah, ki ju masiramo s potegi od gležnjev navzgor, oz. na tistem delu telesa, ki je najbolj utrujen. Trebuh gladimo le površinsko, lahko tudi krožimo, vendar NE GNETEMO! Nežno krožimo tudi okrog dojk v obliki osmice, pri tem se izogibamo bradavicam. Po bokih in sedalu lahko krožimo nekoliko močneje. Končamo z masažo rok s potegi od zapestij navzgor.

Z naoljenimi rokami ali s kremo, ki jo prodajajo za preprečevanje nosečnostnih prog lahko rahlo gladimo trebuh od sramne kosti do rebernega loka. Gibe izvajamo polkrožno, poševno navzgor. S tem spodbujamo prekrvavitev kože in jo pripravljamo na raztezanje.

NE MASIRAMO OZ. NE KRTAČIMO, kadar imamo povišano temperaturo, ob akutnih bolečinah v hrbtenici, še zlasti , če te preidejo tudi v roke ali noge, ne masiramo vnete ali poškodovane kože in krčnih žil.

Veliko lepih trenutkov v nosečnosti in veselega pričakovanja vam želim,

Mojca hvala. Krtačenje res zelo učinkovito pri izboljšanju tonusa mišic. Po mojem mnenju je tudi edin resnično uspeš’en način domačega odstranjevanja celulita in to priporočam tudi drugi.

Pozdrav od Marjetke

hvala za izčrpen odgovor