Hipotiroza

Pozdravljeni!

Popolnoma sem nova na tem forumu in popolnoma nova pri srečevanju težav s ščitnico. Aprila 2013 sem rodila, nekaj tednov nazaj sem se pa par dni slabše počutila (vrtenje v glavi) in zdravnica me je poslala na pregled ščitnice, čeprav sem bila prepričana, da bo problem v železu. Moji rezultati so naslednji:

THS 0,026
FT4: 14,3
FT3: 5,07
antiTg: 15
anti TPO: 200,2
TSI: 1

Terapija trenutno ni potrebna imam pa pregled čez 2 meseca. Veliko sem že prebrala na to temo, pa vseeno prosim še za vaše mnenje, kakšen življenski stil je najprimernejši (prehrana itd.), da se mi stanje ne bi poslabšalo. Ima kdo podobno izkušnjo s takšnimi rezlutati?

Naj še omenim, da še vedno dojim in so moje noči precej naporne zaradi otroka, ki se konstatno zbuja, a se drugače počutim popolnoma v redu in zaenkrat nimam posebnih simptomov.

Hvala in LP

S prehrano je tako, da neka splošna vodila so, v glavnem mora pa vsak sam poštudirati, kaj je zanj primerno, veliko smo že pisali o tem. Ni lahko, spominjam se, kako zbegana sem bila ob množici nasprotujočih se navodil na začetku, ampak marsikaj se da doseči.
V glavnem ne pretiravaj z goitrogenimi živili, predvsem ne surovimi, to so recimo soja, ohrovt, zelje, koleraba … Ni se ti treba tem živilom povsem odpovedati, ni jih pa dobro jesti preveč pogosto, recimo vsak dan.
Seveda veljajo splošna pravila o zdravi prehrani: sladkarije je treba omejiti, če se jim ne moreš odpovedati, si izberi vsaj en dan v tednu, ko si dovoliš prekršek in se drži reda. Izogibaj se procesirani hrani, jej čim bolj sveže pripravljeno hrano, dovolj zelenjave in sadja, po možnosti čim manj onesnaženo. Izogibaj se je dobro sladkanim pijačam, tudi sadni sokovi spadajo zraven.
Glede soli so tudi različne izkušnje, nekaterim s Hashimotom jodirana sol škoduje.
Veliko je takih, ki jim dobro dene izključitev živil, ki vsebuje gluten, mleka in mlečnih proizvodov. Vsaj 2 tedna moraš biti brez, po ponovnem uvajanju pa je treba biti pozoren na vse spremembe v počutju.
Fermentirana hrana je koristna za razvoj primerne črevesne flore.
Za vse je koristno, če se izognemo prevelikim nihanjem v koncentraciji glukoze, to pomeni, da se je kar se tega tiče, dobro hraniti podobno kot diabetiki.
Običajno je dobro paziti tudi na kombinacijo živil. Sadje je treba jesti ločeno, ni dobro preveč različnih živil zaužiti pri enem obroku, če se potem pojavlja napenjanje, občutek tiščanja v prebavilih, utrujenost po obrokih.
Različne diete s popularnimi imeni se mi včasih zdijo tudi malo čudne, čeprav so zelo popularne. No ja, komu ni všeč dieta, ki recimo za večerjo dovoljuje tortico in – si lahko misliš, zraven še obeta hujšanje? In komu recimo ni všeč, če prebere, kako zdrava je čokolada. Tista čokolada, ki bi pogojno bila zdrava, večini ni všeč. Ker ni sladka. Sem se že zabavala, ko so se zdravi kremžili, ko sem jim ponudila mojo čokolado. Vedno znova se tudi čudim, kako se za zdrave razglaša sladice, ki so narejene z obilico oreščkov, kokosovega olja in sladkane s čimerkoli, le da ni običajni sladkor. Potem je pa kar zdravo? Japajade.
Človeček ima čudovit sistem za preskrbo z nutrienti. Običajno nam telo tudi z željo po nečem sporoča, kaj potrebuje. Ja, tudi želja po sladkem je pomembno sporočilo, le da ji v tem primeru ni dobro slediti. Iz lastnih izkušenj lahko povem, kako sem si kar naenkrat začela želeti maščob. In prav je bilo, da sem se poslušala. Bolj ko človek pravilno je, to je primerno lastni presnovi, bolj pravilno ta sistem deluje, izostri se okus, bolj čutimo razliko med hrano, ki je bolj obremenjena s toksini in tisto, ki je manj onesnažena.
Kot sem že pisala, je paleo dieta edina, ki se meni zdi vredna omembe, ker sem na sebi s poskušanjem že prej, preden sem vedela, da se temu tako reče, ugotovila, da mi zelo odgovarja, če omejim žitarice, se hranim bolj z zelenjavo, mesom in sadjem. Po obroku iz solate in mesa nisem imela težav, če sem zraven jedla še krompir, mi ni bilo dobro. Po drugi strani pišejo, da je za pretvorbo ščitničnih hormonov treba jesti dovolj ogljikovih hidratov in da meso in maščobe delujejo zaviralno. Pri meni očitno prevladajo težave z nadledvičnimi žlezami. Mnogo ljudi ima slabše delujoče nadledvičnice in tega sploh ne ve, če taki sledijo navodilom o povečanem uživanju ogljikovih hidratov zaradi ščitničnih hormonov, lahko naredijo napako. Zato še enkrat poudarjam, treba je preizkušati več načinov, opazovati odziv svojega telesa in na ta način poiskati tisto pravo. Kar novodobna prehranska skrpucala kot so razne čudovite sladkarije, kremice, pijače z mnogimi dodatki, genetsko spremenjena hrana ipd. gotovo niso.
Še enkrat pa opozarjam na posebno past: nekateri strašno pazijo na to, kaj bodo pojedli, po drugi strani pa brez pomisleka po sebi dnevno polivajo množico zelo strupenih spojin. Tudi skozi kožo in dihala lahko dobimo veliko strupov. Kozmetika, čistila, detergenti … sploh niso nedolžna stvar. Če mi ne verjamete, malo raziskujte.
Veliko sreče pri iskanju prave poti!

Alenka

Pozdravljeni,

Imam nekaj vprašanj glede na moje stanje.

Do Avgusta letos, nisem nikoli imel problemov s ščitnico (lab.izvidi (tsh,hormoni) so bili vedno vredu). No, Avgusta sem bil pod velikim stresom in takrat sem dal testirat tudi homrone za ščitnico, kjer mi je TSH pokazalo 11,5. Seveda sem takoj odšel na ultrazvok in h tirologu, kateri je dal diagnozo Hipotiroza. Dobil sem Euthyrox.
Ker sem bil mnenja, da je to le začasno, še nisem začel jemati tablet, ter se še enkrat (pred 2 tednoma) hotel prepričati ali je TSH res tako visok. No, na moje začudenje, je TSH pokazal 4,88.

Zdaj pa na vprašanja. Ali je to normalno, da se TSH (brez zdravil) spreminja tako močno, in to v 3 mesecih? A je res možno, da je z mojo ščitnico načeloma vse vredu, pa je zaradi takratnega stresa, malce ponagajala ? Kaj storiti?
Glede na to, da je Hipo. pomanjkanje Tiroksina, zdaj ne smem jesti Joda (povedalTirolog). A po drugi strani je 2/3 Tiroksina sestavljen iz Joda. To, da ne smem jesti, je verjetno zato, da ugotoviva pravšnjo mero zdravila, ali pač? Poraja se mi vprašanje, kaj čebi dodajal L-Tirozin (1/3 Tiroksina), ki je predhodnik Tiroksina? In, ali sedaj ne smem jemati športnih dodatkov, kjer je not Jod oz. Tirozin?

Kot drugo, naj omenim, da imam tudi anksioznost, zaradi česar jemljem AD. Tukaj gre za pomanjkanje Serotnina, kateri se proizvaja iz Triptofana.

In sedaj, spet vprašanje. L-Triptofan, katerega najdemo v npr. Soji, mandljih, oreščkih in zelenjavi, kateri je priporočen, da se potem tvori “hormon sreče”, Serotnin. A kaj, ko pri Hipotirozi, moram paziti na ravno te nutriente, da se ne poslabša. Torej, vzpodbujanje Serotnina s prehrano, nikakor ne gre skupaj z “dieto”, ki se tiče hipotiroze?

Upam, da je napisano prav, ter da se podajo kaki odgovori.

Hvala,
Lp

To je splošno znano, vsi poznavalci ti bodo tudi pri hipotirozi odsvetovali jod. In ne mislim nekih alg, raznih zvarkov, ampak čisto naravni jod, ki ga prejmemo s hrano, npr. morske ribe&Co.
Zraven premisli, kateri elementi pospešujejo absorpcijo joa, da ga telo sprejme čimveč.

Ti sam sebe najbolje poznaš. Dejstvo je, da v zdravstvu ni denarja, da bi delal teste vsak mesec, zato si moraš plačati sam, ampak IMO se še kako splača.
Ti bi postal redni “kupec” euthyroxa.
Spravi se študirat prehrano iz tujih forumov, ugotovi, kaj ti najbolj leži in hodi redno na preglede, dokler ne ugotoviš.

V skrajnem primeru, če je ščitnica preveč uboga (kar sigurno ni), boš pač jedel tablete. Sigurno pa ji lahko s prehrano pomagaš.