koža pod pazduho

Pozdravljeni,

stara sem 32 let in imam PCOS, zelo neredne mestruacije, odsotne tudi po 3 mesece in več (za take primere imam Primolut Nor), že precej razredčeno lasišče, sem tudi nekoliko prekomerno poraščena. Edino, kar ne “sodi” v to sliko je, da sem bolj pri suhih (174/59). Če pa se kak kilogram zredim, mi gre tipično vse takoj direkt na trebuh.

Kar pa me zanima je, da sem pred kakima dvema letoma opazila spremembe na koži pod pazduho(na vsaki strani ca. centimetrsko liso temnejše kože), zdaj pa sem po naključju nekje prebrala, da je tudi to del moje presnovne motnje in da nakazuje insulinsko resistenco. (Ogledala sem si tudi slike na netu in sem precej prepričana, da je to to).

Tako da me zdaj zanima, kaj storiti, se moram oglasiti pri zdravniku? Na zdr. pregledu pred ca. letom in pol je bil sladkor na tešče v redu, imam pa nekoliko povišan holesterol (5,5). Nič več mi ni jasno, saj sem od zdravnikov večkrat slišala, da sem itak pri ta suhih, in da nimam kaj skrbeti …

Vnaprej hvala za mnenje in lep pozdrav!

Pozdravljeni,

svetujem, da skrbite za zdravo prehrano (kar glede na telesno težo najverjetneje že skrbite) in za redno telesno dejavnost. S telesno dejavnostjo največ naredite za zmanjšanje odpornosti na delovanje insulina in podaljšate eventuelni pričetek dviga krvnega sladkorja. Telesna aktivnost naj bi bila mešanega tipa, največ aerobne (hoja, tek, kolesarjenje, plavanje..), kombinirana z vajami za raztezanje (na primer piletes, vaje za hrbtne in trebušne mišice…) in vaje za moč (počepi, sklece..) vsak dan ali 5 krat na teden, najmanj 30 minut, take jakosti, da se prepotite.

Lep dan