peta

Spoštovani,

Pred enim tednom sem začela s tekom. Tekla sem samo štirikrat in sicer po sistemu 3minute hoje, tri minute teka (ker sem čisto brez kondicije).

Težava je v tem, da sedaj v peti na podplatu čutim čudno zategovanje, ko hodim po stopnicah oz. ko dvignem prste. sicer ne boli – je pa na meji (neprijetne občutek) Tekla še nisem.

Mi lahko poveste kaj je to? Naj s tekom nadaljujem (res bi rada tekla)? Ali naj zamenjam športne copate? Naj s čim namažem?

LP Katja

Najverjetneje gre (sploh glede na nizko stopnjo splošne kondicije, kot sami navajate) za nateg plantarne fascije. To je mišična ovojnica na podplati, in njeno vnetje sodi med najbolj pogoste težave tekačev rekreativcev. Trneutno nimam slovenskega gradiva o tej poškodbi pri sebi zato prilagam koristno povezavo. http://www.mayoclinic.com/health/plantar-fasciitis/DS00508
Po praznikih vam odgovorim podrobneje. Lep pozdrav.