vitamini, dodatki

pozdravljeni,

2 x letno zbolim, jeseni in spomladi….boleče grlo, suh kašelj itd.
kakšne dodatke oz. vitamine bi lahko jemala za povečanje odpornosti?

hvala in lp

Spoštovana!
Težave, ki ste jih opisali, so zelo neprijetne. Pred njimi se lahko obvarujete na več načinov. Lahko jih preprečite tako, da se primerno oblečete, ne preveč, ne premalo, da se izogibate možnosti okužbe z virusi, ki spremljajo prehladna oboljenja in pa, da vzdržujete in krepite svoj imunski sistem.
Če kljub vsem prizadevanjem zbolite, in če znaki bolezni le niso prehudi in ne terjajo posvetovanja z zdravnikom, se lahko zdravite sami z zdravili, ki so Vam na voljo brez recepta v lekarnah ali v specializiranih prodajalnah.
Pri bolečinah v grlu, ki so navadno posledica vnete sluznice, poskusite s pripravki, ki vsebujejo sluzi. Bolečine v grlu tudi dobro lajšajo sirupi, ki vsebujejo slez, med, smrekove vršičke. timijan, trpotec,… Lahko pa si tudi sami za grgranje pripravite poparek iz listov in korenin sleza, cvetov kamilice, zeli rmana in zeli timijana. Vzamete dve žlici omenjene mešanice rastlin, jih prelijete z 25o ml vrele vode, pustite 15 minut in precedite. Takšen poparek vsebuje sluzi, eterična olja in čreslovine, ki blažijo draženje, delujejo antiseptično in protivnetno.
Te in tudi druge podobne pripravke je zelo lepo opisal dr. Anton Mlinarič, mag. farm. iz Mariborskih lekarn v decembrski reviji ” Zdravje “.
Od gotovih pripravkov, ki vsebujejo naravne sestavine so Vam na voljo različne pastile, ki vsebujejo izvlečke gorskega lišaja. Dobijo se tudi različna zdravila, ki vsebujejo eterična olja in zeliščne izvlečke z medom, ki pomirjajo sluznice dihalnih poti.
Proti kašlju oziroma za lažje izkašljevanje dobite v lekarnah različne sirupe, ki vsebujejo saponine, ki redčijo in utekočinjajo gosto sluz in tako olajšajo izkašljevanje.To so sirupi, ki vsebujejo jeglič ali pa materino dušico (timijan).
Če pa je Vaš kašelj suh in dražeč, ga ublažite s sirupi, ki vsebujejo veliko sluzi (trpotčev sirup,….)
Za dobro delovanje imunskega sistema je pomembna kakovostna in zdrava prehrana, opuščanje škodljivih razvad, zadosti spanja, gibanje na svežem zraku itd…. , kar zagotovo tudi sami dobro veste.
V lekarnah in tudi v specializiranih prodajalnah je na voljo kar nekaj zdravil, ki zmanjšujejo občutljivost za prehladna oboljenja in povečujejo imunsko odpornost organizma. To so pripravki, ki vsebujejo izvlečke zdravilne rastline, ki nosi ime ameriški slamnik.
Za dobro delovanje imunskega sistema so med drugim potrebni tudi vitamini in minerali. Pomembni vitamini so E, C, B6 in A ter minerali cink, železo in selen. Če boste uporabili izdelek, ki vsebuje vitamine in minerale obenem, Vas opozarjam, da jih ne kombinirate z drugimi vitaminskimi ali mineralnimi pripravki, da ne bi prišlo do prekoračenja dovoljenih dnevnih odmerkov.
Morda ne boste zadovoljni z mojim odgovorom, ker Vam nisem naštela zdravil poimensko. Lahko bi naredila napako, ker bi iz velikega števila podobnih izdelkov katerega izpustila, ali pa ne bi upoštevala zdravil, ki jih morda jemljete, zaradi česar moj nasvet ne bi bil dober. Zato Vam svetujem, da se oglasite v lekarni, kjer boste deležni strokovnega nasveta in boste dobili zdravilo, ki bo za Vas najprimernejše.
Lepo Vas pozdravljam!