To opažam zadnje čase, da vsi govorijo samo še o tem…sploh en o vsem gibanju, ampka akko je to pomembno. Meni so mišice grde

O tem se govori predvsem ker je količina mišic pomembna za zdravje v starosti. V kolikor ne delamo z bremeni začne mišična masa po 30tem letu s starostjo upadati (lahko privede do sarkopenije-pogooglajte izraz), kar privede do zmanjšane funkcionalnosti v starosti, tako so bolj pogoste tudi poškodbe kot so zlomi kolkov. Tudi če čez leta ohranjamo enako telesno maso se naša telesna struktura spreminja če ne delamo na mišični masi (torej vedno več maščevja in vedno manj mišic). Vadba z bremeni pa tudi pozitivno vpliva na zdravje kosti. Zmotno je tudi mišljenje, da bomo z vadbo z bremeni dobili tako vidne mišice, da nam bo “grdo”, saj je za ta namen potrebno primerno prilagoditi tako vadbo kot prehrano. Vadba z bremeni, ki ohranja vaše zdravje ni potrebno, da je tako intenzivna.