Ne kadim že tri tedne. V službi so že ugotovili, da sem dalj časa odsotna od “svetišča” (velik pepelnik pred zgradbo). V zadnjih dneh me sprašujejo če sem bila tako dolgo na dopustu. Povem jim, da sem prenehala kaditi. Žalostno sem ugotovila, da je med kadilci veliko nevoščljivcev. Kar sikajo nazaj “kdaj ga boš spet prižgala” ali pa “jutri boš spet kadila”. Ne pričakujem nobenih pohval, samo to je pa je nesramno od njih. Nekaj posameznikov (mojih prijateljev kadilcev) pa je le izreklo pohvale: “BRAVO” ali pa “PAMETNA PUNCA” in podobno.

Se je vam dogajalo podobno? Zaradi tistih nesramnežev imam še večjo voljo ostati nekadilka.

Trenutno sem na 1-2 žvečilkah Nicorette na dan (2mg). Žvečim po potrebi, hitro jo odstavim in odvžem. Spršujem vse tiste, ki ste žvečili nikotonske žvečilne: Kako dolgo se ponavadi žvečijo te žvečilne. Sama sem 1. teden žvečila skoraj 5-6 ur na dan, danes sem žvečila 1. žvečilno le 10 minut in jo odstranila (preveč nikotina).

Ne se jim pustit. Sam nekaj pa res ne razumem. Praviš da že tri tedne ne kadiš, po drugi strani pa še vedno uživaš nikotin. To, da kadimo zaradi nikotina je menda jasno. Vse ostalo so samo utvare. Skratka, po moje se zadeve nisi lotila na pravi način, vseeno pa upam, da ti bo uspelo.

lp

Menim, da je moje odvajanje z žvečilno Nicorette pravilno, ne delam si utvar. Žvečilni zgolj olajša abstinenčne znake (nervoza, razdražljivost..) Dejstvo je, da ne kadimo zgolj in samo zaradi nikotina.

pupa200, močno upam, da ti bo uspelo 🙂 Mislim, da je zlobno zbadati nekoga, ki se je odločil za tako velik korak. Čeprav priznam, ko je moj oče na svoj rojstni dan nehal kaditi, sem tudi najprej pomislila: “No, me prav res zanima, kako dolgo bo to trajalo.”
Trajalo je 1 leto in 19 dni – potem je umrl. Zaradi raka na pljučih.

Moji sodelavci in prijatelji, ki kadijo, so me najbrž vsi že krepko siti, ker vsakič, ko zagledam koga s čikom v ustih, ne morem biti tiho in zinem: “Daj, vrži to stran!!”

Ko se je sošolka odvajala, sem hodila med odmori z njo ven, da sva sedeli na klopci in se basali z lizikami in bonboni. Kadar je rekla, da jo zelo mika, da bi prižgala, sem ji v šali zagrozila, da bom šla po Hektorja (kača) in ji ga bom spustila za vrat. Zdaj teče četrto leto od njene zadnje cigarete in vesela sem, da je dovolj močna in vztrajna.

Ta pogum in to vztrajnost želim tudi tebi! Ti kar dokaži zoprnim sodelavcem, da se lahko odvadiš. Skoraj zagotovo ne bo nihče potem prišel k tebi in rekel: “Oprosti, ker sem bil nesramen. Motil sem se.” – ampak nič hudega, zmaga bo vseeno tvoja 😀

Tukaj se motiš. Zares kadiš samo zaradi nikotina. Vprašaj doktorja Čakša, če meni ne verjameš. Abstinenčne znake imaš zaradi tega, ker v telo nisi dobila doze nikotina. Kaj pa poleg ostalega “junka” vsebujejo čigujimi. Nikotin. Torej menjaš nikotin za nikotin, kar je malo absurdno. Se ti ne zdi ?

lp, Stož

Ponovno se javljam! Ne kadim že 5 tednov, zadnjih 14 dni sem tudi brez žvečilnega, nosim jih zgolj v torbici. Upam, da jih bom nasledni teden že vrgla v koš za smeti. Želje po cigareti nimam, občasno se mi pojavi kakšna minimalna napetost. Ta pa tudi hitro mine.

Zdaj šele vidim koliko časa sem namenila kajenju. Obup!!! Če bi seštela minute bi lahko diplomirala še na kakšni zahtevni fakulteti.

Stož!
Ne vem ali si sploh kdaj kadil. POnavadi dajejo takšne komentarje nekadilci, ki nimajo pojma, kako velik korak je za posameznika prenehanje kajenja. No, pa ti povem, da sem sama prvič nehala popolnoma brez vsega (vzdržala sem cele štiri tedne), drugič pa s pomočjo obližev (sedaj ne kadim 10 mesecev) in povem ti iz prve roke, da nikotinski pripomočki bistveno, ampak zares bistveno ublažijo abtinenčno krizo. Veš, saj pri kajenju ne gre samo za nikotin, temveč tudi za ritual. Danes bi z veseljem ena prižhgala ob hladnem pivu, ker enostavno zraven paše. Pa ne zaradi nikotina, temveč zaradi tistega finega okusa dima.
Zato mi ni jasno, kaj sploh iščeš na tem forumu, saj je očitno, da samo zbadaš ljudi. To pa ni fer.

Lep pozdrav,
Tamara

Spoštovani!

Imam samo nekaj komentarjev.
Res je, da je glavna psihoaktivna snov v tobaku, ki povzroča telesno odvisnost, nikotin. Vendar pa žal stvar ni samo tako preprosta. Resnično je pomeben tudi “ritual” in način življenja v celoti. Zato so tudi pristopki pomoči pri prenehanju kajenja zelo kompleksni. Poleg premagovanja telesne odvisnosti, za kar se lahko uporabljajo različni preparati, je potrebna tudi tako imenovana “vedenjska terapija” – pomoč pri spreminjanju načina življenja. Tukaj je izjemno pomebna pomoč okolice (domačih, prijateljev,nas terapevtov itd.) in predvsem pozitiven pristop ter zaupanje v vsakega posameznika, da je sposoben določenih sprememb. Jaz verjamem prav v vsakega! Vsak ima tudi svoj način kajenja, vsakemu lahko tobak pomeni nekaj drugega in zato moramo pristopati k vsakemu individualno, predvsem pa ga ne obsojati, za kar tako ali tako nimamo nobene pravice, ampak mu nuditi vso možno podporo.
Zato navijam za vse vas, ki se trudite in ste ogromno že naredili!

Tamara

Prav imaš. Ne gre samo za nikotin. Gre tudi za naše možgane, ki so nam jih prali od malega in nam podzavestno vcepljali v glavo, da so cigarete nekaj čudovitega. (Marlboro kavboj, ranjenec pred smrtjo – zadnja cigareta, cigareta po seksu itd, …). Vsaj nekaj od tega si videla preden si sploh začela kadit.

Ko se zaveš, da so to samo iluzije (odprava stresa, relaksacija, dober okus, koncentracija, preganjanje dolgčasa, posebne cigarete po obedih itd …, ritual kajenja, igra s prsti …) in da dejansko kadimo samo zaradi nikotina je prenehati enostavno. Iz prve roke Tamara, iz prve. Ko sem prvič po 15 letih poizkušal nehati sem imel tako abstinenčno da sem se komaj vlekel čez prve dni. To je bilo pred dvema letoma. Potem je sledilo nekaj poskusov in mi je za pol leta celo uspelo. In iz istih razlogov, ki jih navajaš ti sem začel nazaj. Letos je zgodba drugačna. Zakaj? Ker sem prebral knjigo Allana Carra ter si pogledal njegov DVD. Vse po večkrat. Zakaj večkrat. Ker mi ni uspelo iz prve. Nehal sem 17.6.2008.

In kot si ti jemlješ pravico in me sprašuješ kaj iščem na tem forumu jaz tebe sprašujem isto? Poleg tega me zanima zakaj me zbadaš? Jaz hočem samo pomagati! Skratka, imej malo spoštovanja do drugih ljudi in ne ocenjuj vseh po sebi.

lp, Stož

Ponovno sem vam javljam. Želje po cigaretu na mojo srečo ni in upam da je ne bo nikoli več. V zvezi z zgoraj napisanim želim dodati zgolj svojo iskušnjo. Že lani maja sem prenehala s kajenjem (prav tako z žvečilnimi). Žal ni bilo uspešno, saj so bile abstinenčne krize prevelike. Letošnje odvajanje od kajenja je neprimerno boljše, saj sem pravilno “dozirala” žvečilne. “vedenjski vzorec” kajenja pa sem zelo hitro “uredila” v glavi. Dejstvo je tudi, da je letos časovno sovpadalo kar nekaj osebnih izkušenj in zdravstvenih težav, ki lani ob prenehanju niso bile prisotne. Za sebe lahko trdim, da je bil “idelani čas” za prenehanje.

Dr. Čakšu in ostalim se ob tem najlepše zahvaljujem, saj sem prvih 14 dni (tistih najhujših) dobesedno “visela” na tem forumu in se tolažila, da nisem edina…. Meni je ta forum zelo pomagal. Hvala vsem.