Pozdravljeni,

Stara sem 34 let in imam nizek pritisk že od nekdaj. Danes zjutraj 99/62. Srčnega utripa pa samo 40. Tudi moje dihanje je zelo počasno in plitko, v mirovanju nekje 10 vdihov, verjetno ponoči še manj. Brala sem, da je to premalo. Ne jemljem nobenih zdravil imam pa veliko težav z glavoboli, migrenami, tudi upočasnjeno prebavo. Ob stresnih situacijah mi poskakuje srce. Pomaga mi gibanje čez dan, ampak zjutraj se še vedno zbujam zelo utrujena, z glavoboli, imam težave s koncentracijo in vrtoglavico.

Zanima me, kaj bi lahko storila, da bi vse skupaj pospešila, predvsem ponoči, ko zna biti zadeva še slabša. A lahko za tem tiči tudi kakšna bolezen?

Hvala vnaprej. Lp

Pozdravljeni!

Nizek krvni tlak (hipotenzija <90/60) brez simptomov ali le z blagimi simptomi redko zahteva zdravljenje.

Če ni jasno, kaj povzroča nizek krvni tlak ali če ni zdravljenja, je cilj zvišanje krvnega tlaka in zmanjšanje simptomov. Glede na starost, zdravstveno stanje in vrsto nizkega krvnega tlaka obstaja več načinov za to:

Uporabite morsko sol. Strokovnjaki običajno priporočajo omejitev soli (natrija), ker lahko zviša krvni tlak, včasih dramatično. Za ljudi z nizkim krvnim tlakom pa je to lahko dobra stvar. Toda preveč natrija lahko povzroči srčno popuščanje, zlasti pri starejših odraslih. Zato je pomembno, da se pred povečanjem soli posvetujete z zdravnikom.

Pijte več vode. Tekočine povečajo volumen krvi in ​​pomagajo preprečiti dehidracijo, kar je pomembno pri zdravljenju hipotenzije.

Nosite kompresijske nogavice. Te elastične nogavice, imenovane tudi podporne nogavice, se običajno uporabljajo za lajšanje bolečin in otekanja krčnih žil. Izboljšajo pretok krvi od nog do srca. Nekateri ljudje bolje prenašajo elastična veziva za trebuh kot kompresijske nogavice.

Zdravila. Na voljo je več zdravil za zdravljenje nizkega krvnega tlaka, ki se pojavi pri vstajanju (ortostatska hipotenzija).  Seveda, jemanje zdravil brez obiska zdravnka, ne pride v poštev.

Glede na razlog za nizek krvni tlak lahko naslednji koraki pomagajo zmanjšati ali preprečiti simptome.

Pijte več vode, manj alkohola. Alkohol dehidrira in lahko zniža krvni tlak, tudi če ga pijemo zmerno. Voda povečuje količino krvi v telesu in preprečuje dehidracijo.

Bodite pozorni na položaje telesa. Nežno se premaknite iz ležečega ali počepnega v stoječi položaj. Ne sedite s prekrižanimi nogami.

Če se simptomi nizkega krvnega tlaka pojavijo, ko stojite, prekrižajte stegna kot s škarjami in jih stisnite. Ali pa postavite eno nogo na rob ali stol in se nagnite čim bolj naprej. Ti gibi spodbujajo pretok krvi iz nog v srce.

Jejte majhne obroke z malo ogljikovimi hidrati. Da preprečite močan padec krvnega tlaka po obroku, jejte majhne obroke večkrat na dan. Omejite hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so krompir, riž, testenine in kruh.

Ponudnik zdravstvenih storitev lahko priporoči tudi pitje ene ali dveh skodelic močne kofeinske kave ali čaja z zajtrkom. Kofein pa lahko povzroči dehidracijo, zato pijte veliko vode in drugih tekočin brez kofeina.

Redno telovadite. Splošni cilj je vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti vsak dan. Izogibajte se vadbi v vročih in vlažnih razmerah.

Normalna frekvenca dihanja je med 12 in 20 vdihov na minuto. NIzek krvni tlak, dihanje, srčna frekvenca, vse kaže, da gre za povezavo  vseh treh navedenih vitalnih znakov. Če zgoraj navededni ukrepi ne izboljšajo stanja, priporočam obisk zdravnika.

LP

Nizek krvni tlak (hipotenzija) brez simptomov ali le z blagimi simptomi redko zahteva zdravljenje.

Če ni jasno, kaj povzroča nizek krvni tlak, je cilj zvišanje krvnega tlaka in zmanjšanje simptomov. Glede na starost, zdravstveno stanje in vrsto nizkega krvnega tlaka obstaja več načinov za to:

Uporabite morsko sol. Strokovnjaki običajno priporočajo omejitev soli (natrija), ker lahko zviša krvni tlak, včasih dramatično. Za ljudi z nizkim krvnim tlakom pa je to lahko dobra stvar. Toda preveč natrija lahko povzroči srčno popuščanje, zlasti pri starejših odraslih. Zato je pomembno, da se pred povečanjem soli posvetujete z zdravnikom.

Pijte več vode. Tekočine povečajo volumen krvi in ​​pomagajo preprečiti dehidracijo, kar je pomembno pri zdravljenju hipotenzije.

Nosite kompresijske nogavice. Te elastične nogavice, imenovane tudi podporne nogavice, se običajno uporabljajo za lajšanje bolečin in otekanja krčnih žil. Izboljšajo pretok krvi od nog do srca. Nekateri ljudje bolje prenašajo elastična veziva za trebuh kot kompresijske nogavice.

Zdravila. Na voljo je več zdravil za zdravljenje nizkega krvnega tlaka, ki se pojavi pri vstajanju (ortostatska hipotenzija).

Glede na razlog za nizek krvni tlak lahko naslednji koraki pomagajo zmanjšati ali preprečiti simptome.

Pijte več vode, manj alkohola. Alkohol dehidrira in lahko zniža krvni tlak, tudi če ga pijemo zmerno. Voda povečuje količino krvi v telesu in preprečuje dehidracijo.

Bodite pozorni na položaje telesa. Nežno se premaknite iz ležečega ali počepnega v stoječi položaj. Ne sedite s prekrižanimi nogami.

Če se simptomi nizkega krvnega tlaka pojavijo, ko stojite, prekrižajte stegna kot s škarjami in jih stisnite. Ali pa postavite eno nogo na rob ali stol in se nagnite čim bolj naprej. Ti gibi spodbujajo pretok krvi iz nog v srce.

Jejte majhne obroke z malo ogljikovimi hidrati. Da preprečite močan padec krvnega tlaka po obroku, jejte majhne obroke večkrat na dan. Omejite hrano z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, kot so krompir, riž, testenine in kruh.

Priporočljivo je, da z zajtrkom popijete eno ali dve skodelici močne kofeinske kave ali čaja. Kofein pa lahko povzroči dehidracijo, zato pijte veliko vode in drugih tekočin brez kofeina.

Redno telovadite. Splošni cilj je vsaj 30 minut zmerne telesne dejavnosti vsak dan. Izogibajte se vadbi v vročih in vlažnih razmerah.

Če navedeno ne pomaga in se ne zmanjšajo simptomi nizkega krvnega pritiska vključno z nizkim številom utripov in vdihov, priporočam obisk zdravnika.

LP