Za dobro zdravje in zmanjšanje tveganja za nastanek številnih bolezni je nujno potrebno sprejeti zdrav način življenja. Zdravi ljudje, ki so zadovoljni s svojim videzom, imajo navade, ki jih vsak dan izvajajo.
Dnevna vadba
Strokovnjaki priporočajo, da tekom 5 dnevne vadbe na teden, posvetite 30 minut telesni vadbi zmerne intenzivnosti. To je popolnoma dovolj, da ohranite zdravo telesno težo in spodbudite delovanje imunskega sistema.
[see url=”https://med.over.net/clanek/vadite-samo-12-minut-dnevno-in-shujsajte/”]12 minutna vadba dnevno za hujšanje[/see]
Zadostna količina spanja
Včasih spimo premalo. Takšna življenjska obdobja so popolnoma normalna in so običajno posledica kroničnega stresa. Vendar pa dolgoročno in kronično pomanjkanje spanca povečuje tveganje za številne bolezni, zmanjšuje raven življenjske energije, produktivnost in koncentracijo.
Štetje vnosa kalorij v organizem
S štetjem vnosa kalorij boste preprečili čezmerno uživanje in vnos kalorij ter kopičenje odvečnih kilogramov. Zdrava telesna teža je ključnega pomena za zdravo delovanje organizma.
[see url=”https://med.over.net/clanek/kurkuma-lahko-prepreci-in-ozdravi-veliko-bolezni-in-tegob/”]Kurkuma preprečuje in zdravi[/see]
Načrtovanje zdravega prehranjevanja
Eden od načinov za preprečevanje nastanka številnih bolezni je skrbno načrtovanje svojih obrokov. Povečajte vnos svežih in polnovrednih živil ter ne pozabite na vnos zadostne količine vode.
