Tiramisu palačinke
Sladokusci, kaj pravite na tiramisu in palačinke obenem? In to brez slabe vesti? Ekipa The Nutrition je pripravila ta zares okusen in zdrav recept, ki si ga lahko privoščite, tudi če hujšate.
Sestavine
Ovseni kosmiči (60 g),
Jajce (2 kom),
All in 1 Protein (50 g),
Skuta, 0,5% maščobe (200 g),
Pecilni prašek (1 kom),
Stevia (3 g),
Kava, instant (15 g)
Prehranske vrednosti
kCal: 797.33
oh: 64.28
beljakovine: 80.81
maščobe: 22.85
All in 1 Protein je uporaben tako za napitek po vadbi, kot nadomestek obroka za vsakogar, ki želi svojemu telesu omogočiti vse beljakovine za optimalno rast in razvoj.
Priprava:
- Zmeljemo ovsene kosmiče in jih zmešamo z jajci in 1,5 merice All in 1 Protein. Dodamo noževo konico pecilnega praška oz. sode bikarbone in zamesimo testo.
- Nadev naredimo iz skute, stevie in instant kave.
- Preostale pol merice All in 1 Protein zmešamo z malo posnetega mleka, da nastane zelo gosta masa, s katero namažemo palačinko vmes in na vrhu.
- Na koncu namočimo vse skupaj s kavo, da je še bolj sočno. Količina kave po želji.
Dober tek želi THE Nutrition Team
NASVET ZA HUJŠANJE: Za 3 obroke/osebe.
NASVET ZA PRIDOBIVANJE MM: Za 1,5 obroka.
Več si lahko preberete na forumu Hujšanje.
Oglasno sporočilo
