Pozdravljeni!

Kot že naslov pove, sem mnenja, da se ne znam prehranjevati, čeprav imam že 20+ let.
Ne vem, kakšno hrano naj uživam, koliko v količini, kdaj,… Zato neprestano begam k enemu načinu ter nato k drugemu in imam celo zmešnjavo v glavi. Zaradi tega se zelo sekiram, saj opažam, da drugi niti ne študirajo na to, pa jim je ok, jaz pa imam očitno en velik problem.
Prvi problem, ki se pojavi, je tudi moja prebava. Če ne pojem ogromno, ampak res ogromno količino vlaknin, nekaj dni ne grem na veliko potrebo. To pa ima za posledico bolečine pri odvajanju trdega blata, predhodno napenjanje, občutek zastrupljenosti in še kaj. Pa tudi vse vrste vlaknin ne pomagajo- če napr. jem polnozrnate izdelke, je zaprtje takoj tu. Lahko skupaj pojem kefir ali kislo mleko in cel liter donata spijem, pa ne bo nič! V bistvu pa opažam, da ugodno vplivajo name le sadje in zelenjava, ki pa mora biti surova, nikakor kuhana. Ob takšni prehrani odvajam normalno in se tudi telesno dobro počutim.
A kaj, ko potem pride druga plat tega… Ob prehranjevanju s samim sadjem in zelenjavo, se mi tako zniža pritisk, da se mi stemni pred očmi večkrat na dan, potem mi teži okolica in pri meni nastajajo dvomi, če je to res zdravo. Poleg tega pa dobim volčjo lakoto po čem sladkem, kuhanem, slanem… In potem posežem po tisti hrani in evo, zaprtje je spet tu… + naj omenim, da pojem nenormalne količine tiste (slabe) hrane. In ko pojem tisto hrano, imam spet velik apetit po sadju ter zelenjavi…
Tako se vrtim in vrtim v krogu…. Opažam, da če jem sadje in zelenjavo, le tega pojem v neki normalni količini, če pa jem kaj drugega, pa pogosto nimam mej.
In zdaj konec koncev res ne vem, kako naj se prehranjujem… groza me je, da pri teh letih tega ne vem! Ne vem, kaj sploh želi moje telo!

Ali obstaja pot ven iz tega?

Živjo,

iz tvojega pisma sem razbrala, da imaš obdobja, ko ješ v glavnem sadje in zelenjavo in skoraj nič drugega iz razloga, da bi imela urejeno prebavo. Po krajšem času pa tvoje telo tega ne prenese in postaneš utrujena, šibka, lačna kar te privede do tega, da dobiš potrebo po hrani, ki te nasiti in si je drugače ne dovoliš jesti. Pišeš, da nj bi to bila slaba hrana – katero hrano misliš s tem (kruh, špagete, meso, sladkarije, slane stvari-kot čips?kaj od tega)
Glede na to, da nekaj časa ješ samo sadje in zelenjavo, potem pa vse ostalo – kar drugače ne, ni čudno, da je tvoje telo utrujeno. Vsak dan naše telo potrebuje za razne dejavnosti veliko energije. Ti pa je nimaš, ker kot pravi pregovor prazna vreča ne stoji po konci. Potem telo od tebe zahteva da ga napolniš z energijo in se ne moreš zadržati in ješ hrano, ki si je drugače ne dovoliš jesti. Menim, da so tvoje težave s prebavo posledica neurejene prehrane. Pa ne mislim s tem to, da bi morala jesti samo sadje in zelenjavo, da bi tvoja prebava stekla. Koliko časa že traja pri tebi tak način prehranjevanja?

Če že nekaj časa ali celo mesecev, let potem je tvoje telo izgubilo ustaljeni ritem pri prebavi hrane in ni čudno da imaš težave. Potrebni so redni obroki, pet na dan, pa ne mislim samo sadje in zelenjavo. Ampak kruh, testenine, ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe in tudi vitamini in minerali. Zajtrk, kosilo, večerja in dve malici. In zgolj za malico ali kot dodatek pri posameznih obrokih se šteje sadje in zelenjava. Še kar nekaj časa boš imela kljub redni prehrani težave povezane s tem, mogoče tudi kakšne občutke napihnjenosti, teže v želodcu vendar skušaj s tem zdržati-čez določen čas se te zadeve lahko umirijo, vendar moraš vztrajati.

Mogoče bi bilo dobro, da greš k splošnemu zdravniku, da pogledate ali so težave ki jih imaš povezane s kskšnim zdravstvenim problemom. Pa ne da te strašim, samo da isključiš čum več možnosti.

Menim, da je prebava je le del tega kar se dogaja s tabo. Kako se drugače počutiš? Imaš kdaj vrtoglavice, omedliš -če ja kako pogosto, imaš še menstruacijo ali si jo zaradi prehranjevanja kot ga imaš izgubila? Ali tvoja telesna teža zelo niha, ali je obstala na določeni točki? Si zadovoljna z njo – kako se počutiš – lahko izraziš svoje želje, strahove, dvome, potrebe, čustva?

Vprašaj se kaj dobiš s takšnim načinom prehranjevanja – da enkrat stradaš, drugič pa se prenajedaš, če sem te prav razumela?

Kako pa kaj gledaš na svoje telo – se dosti ukvarjaš z njim – fizično in v mislih?

Sprašuješ, če obstaja pot ven iz tega. Obstaja. je pa potrebno pogledati vase kaj je v ozadju tega začaranega kroga, kaj se dogaja? Zato je dobro, da si poišečš še kakšno pomoč. Lahko ti jaz napišem kakšen naslov kam se lahko obrneš, lahko se obrneš tudi na našo svetovlanico – [email protected].

Za začetek pa malo razmisli o vprašanjih, ki sem ti jih postavila zgoraj. In napiši kar ugotoviš.

Drži se,

Tatjana