Pozdravljeni

Včeraj me je po teku začelo boleti koleno na zunanji strani. Bolečina se je začela po koncu teka. Boli me na zunanji strani kolena. Otekline ni. Ko koleno upognem čutim, da se notri nekaj premika. Pri teku ni bilo nekih nenadnih gibov. Prej težav s koleni nisem imel.
Danes je bolečina še vedno prisotna.
Ali gre za kaj hujšega ali sem si pa samo poškodoval katero vez zaradi teka po asflatu.
Moram povedat tudi, da sem tekel z novimi copati.

Hvala za odgovor.

Spoštovani,

razlogov za takšno bolečino je lahko več. Le-ti so lahko znotraj ali pa izvensklepni. Znotrajsklepni so lahko poškodba meniskusa, sklepnega hrustanca in razdraženje sklepne ovojnice, najverjetnejši zunajsklepni razlog pa je razdraženje iliotibialnega traktusa (zadebelitve mišične ovojnice na zunanjem delu kolena).

Priporočam Vam pregled, kjer se lahko prav v boleči fazi lažje razčisti, za kaj gre.

Lahko pa (kar Vam sicer ne priporočam) poskusite s samozdravljenjem: opustitev obremenitev, hlajenje bolečega področja z ledom večkrat dnevno po 20 minut (preko tkanine!) ter jemanje nesteroidnega protivnetnega zdravila (npr. Aspirin, Naklofen, Olfen, Nalgesin…), vse vsaj nekaj dni.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih

Mislim, da je problem rešen.

Dva dni sem koleno masiral s Pernaton mazilo. 4x na dan. Danes (drugi dan) sem naredil 1 uro lahkotnega treninga na kolesu. Bolečin ni.

Najverjetnej je šlo za vnetje kake vezi oz. mišice. Bo treba malce pazit bolj pri teku.

Vseeno hvala na odgovoru.

Ok, če se bolečine ponovno pojavijo pa Vam priporočam zgoraj napisano.

Lep pozdrav,
Iztok Pilih