Pozdravljeni,

naj vam predlagam nekaj knjig iz naših knjižnic, ki se meni zdijo odlične. Zaenkrat gre za gradivo v angleščini, vendar naj vas ne skrbi, vse knjige so pisane za paciente in v tako lepem jeziku, da ga ni težko razumeti. Tudi če ne boste razumeli čisto vsega, boste bistvo vseeno dojeli. V vseh knjigah so vključene tudi izpovedi pacientov, ki so za nas tudi pomembne.

Tole verjetno že poznate:
Paul R. St. Amand: What your doctor may not tell you about fibromyalgia : the revolutionary treatment that can reverse the disease
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=st.+amand*+and+fibromialgija

James L. Wilson: Adrenal Fatigue : the 21st century stress syndrome : what it is and how you can recover your energy, immune resistance, vitality and enjoyment of life
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=au=wilson,+james*+and+adrenal
Dr. Wilson opisuje adrenalno izgorelost, kako jo prepoznati, kako si pomagati in okrepiti oslabele nadledvične žleze. Če ste bolni leta in leta ali ste iz kakšnih drugih razlogov imeli zelo stresno življenje, boste v tej knjigi gotovo našli marsikaj zanimivega.

Mary Shomon: Living well with hypothyroidism : what your doctor doesn’t tell you — that you need to know
Mary Shomon: Living well with autoimmune disease : what your doctor doesn’t tell you — that you need to know

Mary Shomon je pacientka z izkušnjami (tiroiditis Hashimoto, avtoimunsko obolenje ščitnice) in profesionalna pisateljica, ki si prizadeva izboljšati položaj obolelih na ščitnici. Prva knjiga je zanimiva za vse, ki imate težave s ščitnico ali pa na to vsaj sumite, druga pa za vse, ki imate kakršnokoli avtoimunsko obolenje. Obe sta primerni za tiste s kopico težav, ki jim še nihče ni našel vzroka.

Povezave vodijo na katalog slovenskih knjižnic. S klikom na posamezni zadetek dobite seznam knjižnic, ki gradivo imajo. Z izbiro knjižnice lahko preverite, če je knjiga prosta ali izposojena.

Če niste včlanjeni v knjižnico, ki ima željeno gradivo, ste pa včlanjeni v kakšno drugo, vprašajte v svoji knjižnici o možnosti medknjižnične izposoje. Sicer pa lahko tudi sami knjižnicam predlagate nakup gradiva, ki vas zanima. Pomembno se je naučiti čim več o svoji bolezni in možnosti (o)zdravljenja.

Vesela bom, če bo še kdo dopisal kakšen predlog za branje.

Srečno,

Alenka

Prisrčna hvala, zelo koristno branje!

Veronika

Naj še malo razširim seznam:

MOORE, Elaine A.
The promise of low dose naltrexone therapy : potential benefits in cancer, autoimmune, neurological and infectious disorders / Elaine A. Moore and Samantha Wilkinson ; foreword by Yash Pal Agrawal. – Jefferson ; London : McFarland & Company, 2009. – IX, 213 str. : ilustr. ; 23 cm
Bibliografija: str. 189-208. – Kazalo
ISBN 978-0-7864-3715-3
616-08(035)=111
[ http://www.cobiss.si ]

V tej knjigi so zbrani podatki o raziskavah, vzrokih in načinu delovanja naltreksona, na koncu pa je pacientka z multiplo sklerozo opisala svojo izjemno pozitivno izkušnjo. Sledi še nekaj praktičnih napotkov o pripravi raztopine, načinu jemanja … Primeren je tudi v primerih fibromialgije in SKU.

HERTOGHE, Thierry
The hormone solution: stay younger longer with natural hormone and nutrition therapies / Thierry Hertoghe with Jules-Jacques Nabet; foreword by Barry Sears. – 1st paperback ed. – New York : Three Rivers Press, cop. 2002. – XII, 352 str. : graf. prikazi ; 21 cm
Kazalo
ISBN 1-4000-8085-1
616.4(035)=111
615.35:577.17(035)=111
613.2(035)=111
COBISS.SI-ID 14239285
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=14239285

O tej knjigi sem že pisala pod temo Utrujenost in hormoni. Vsekakor jo priporočam vsakemu, ki se dlje časa slabo počuti. Pomanjkanja hormonov so velikokrat spregledana. Dr.Hertoghe ima povsem poseben pristop, ki temelji na dolgoletnih izkušnjah z vsakodnevnim odmerjanjem več hormonov hkrati. Zelo zanimivi so tudi prehranski napotki, zagovarja t. i. paleolitsko dieto, s katero ima dobre izkušnje tudi dr. Myhill. In jaz, seveda :-).

Seveda lahko priporočim tudi še kakšno knjigo v slovenščini. Tole gotovo poznate:

GORDANA S.
Zame je že jutri predaleč : fibromialgija, moja nevidna spremljevalka / Gordana S. ; [spremna beseda Veronika Felicijan ; ilustracija Vesna Feltes]. – Ljubljana : KATR, 2008. – 103 str. : ilustr. ; 21 cm
Knjigi na pot / Veronika Felicijan: str. 11-18
ISBN 978-961-6729-41-3 : 25 Eur
821.163.6-94
616.7-009.7(092)
COBISS.SI-ID 240593664

http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=240593664

Za knjigo o naltreksonu popravljam povezavo:
COBISS.SI-ID 15401781
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=15401781

Zelo priporočam tudi:

TEITELBAUM, Jacob
From fatigued to fantastic! : a clinically proven program to regain vibrant health and overcome chronic fatigue and fibromyalgia / Jacob Teitelbaum. – 3rd ed. – New York : Avery, 2007. – XIX, 424 str. : ilustr. ; 23 cm
Bibliografija: str. 369-414. – Kazalo
ISBN 978-1-58333-289-4
COBISS.SI-ID 15402293
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=15402293

Če ne želite prebrati več kot eno knjigo, je tale vsekakor pravi izbor. Dr. Teitelbaum je eden tistih zdravnikov, ki uspešno pomagajo svojim pacientom. Običajno najboljšo pomoč dobimo od zdravnikov, ki so najprej uspešno rešili svoje probleme in imajo osebne izkušnje z boleznijo. Dr. Teitelbaum je knjigo razdelil na poglavja o spanju, hormonih, infekcijah in prehrani. Našteva prehranske dodatke, zdravila in terapije s katerimi si lahko pomagamo. Zelo holističen pristop tako kot pri dr. Sarah Myhill.

Za tiste, ki šele začenjajo pripravljati svojo hrano na drugačen način, je primerna knjiga pacientke z multiplo sklerozo:

KRESAL Bizaj, Polona
Narava zdravi s hrano : dieta s hladno stiskanim oljem in veliko zelenjave / Polona Kresal Bizaj ; [ilustracija Alenka Koderman]. – Brežice : Primus, 2008 ([Begunje na Gorenjskem] : Cicero). – 131 str. : ilustr. ; 22 cm
Ilustr. na notr. str. ov. – Knjigi na pot / Petar Papuga: str. 7. – Knjigi na pot / Duška Meh: str. 7-8. – O avtorici: str. [133]. – Kazali
ISBN 978-961-91805-3-2613.2
COBISS.SI-ID 240023296

Dieta ni preveč omejujoča, v receptih so vključeni gluten, mleko in mlečni izdelki. Vsak mora pač sam ugotoviti, kaj je zanj primerno. Nihče pa ne bi smel preskočiti preizkusa na toleranco za ta živila, saj ima z njimi težave zelo velik delež ljudi.

Tudi kakšne zelenjavne sokove je koristno piti, pomagate si lahko s knjigama:
Sveži zelenjavni in sadni sokovi / Norman W. Walker
Zdravo življenje s sokovi : s pomočjo narave do boljšega zdravja in daljšega življenja / Bernard Jensen

Tudi tole knjigo smo že večkrat omenjali:
Osnove upravljanja s človeškimi viri. 1, Ko zdravila odpovedo / [avtor] Iztok Ostan ; [soavtorji] Božena Ambrozius, Alberta Ostan

Če ženske želijo kaj prebrati o hormonih v slovenskem jeziku, priporočam knjigo, ki je sicer napisana za ženske ob prehodu v menopavzo, vendar je del o delovanju hormonov in načinih nadomeščanja primeren za vse:
Žensko telo, ženska modrost : priročnik o zdravju in dobrem počutju v drugem življenjskem obdobju / Christiane Northrup

V angleškem jeziku pa si lahko preberete tudi knjigi dr. Leeja:

LEE, John R., 1929-2003
Dr. John Lee’s hormone balance made simple : the essential how-to guide to symptoms, dosage, timing, and more / John R. Lee and Virginia Hopkins. – 1st ed. – New York ; Boston : Grand Central Life & Style, 2006. – XII, 194 str. : ilustr. ; 21 cm
O avtorjih: 193-194. – Bibliografija: str. 186. – Kazalo
ISBN 978-0-446-69438-4
COBISS.SI-ID 15400757
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=15400757

LEE, John R., 1929-2003
What your doctor may not tell you about menopause : the breakthrough book on natural hormone balance / John R. Lee ; with Virginia Hopkins. – Revised and updated ed., 1st Hachette Book Group ed. – New York ; Boston : Wellness Central, 2004. – XX, 440 str. : ilustr. ; 21 cm
V kolofonu: “Originally published with the subtitle The breakthrough book on natural progesterone by Hachette Book Group”. – O avtorjih: [441]-[442]. – Bibliografija: str. 389-424. – Kazalo
ISBN 0-446-69142-9
ISBN 978-0-446-69142-0
COBISS.SI-ID 15400501
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=15400501

Če se še malo pomudimo pri hrani – kvalitetna hrana je tudi takšna, ki je ne kupite v trgovini. Za tiste, ki jim gre že dovolj dobro, da se gredo nabiralništvo in lahko gojijo kalčke:

Divja hrana / [besedilo in fotografije] Dario Cortese
Kalčki, živahna semena / [besedilo in fotografije] Dario Cortese
[http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=(AU=cortese*+and+(kalcki+or+divja)/mon)]

Glede na to, da je avtoimunski tiroiditis zelo razširjen in obenem slabo prepoznan oz. zdravljen, vam priporočam še knjigo, ki opisuje alternativno zdravljenje. Največji poudarek je na dieti. Seveda je potrebna previdnost. Če že jemljete ščitnične hormone, nikakor ni priporočljivo kar prenehati z jemanjem. Tudi avtor poudarja, da je v primerih, ko je ščitnica že poškodovana, dodajanje hormonov nujno.

KHARRAZIAN, Datis
Why do I still have thyroid symptoms? : when my lab tests are normal : a revolutionary breakthrough in understanding Hashimoto’s disease and hypothyroidism / by Datis Kharrazian ; [foreword by Aristo Vojdani]. – New York : Morgan James, cop. 2010. – XXIV, 316 str. : ilustr. ; 23 cm
O avtorju: str. V-VI. – Bibliografija: str. 243-294. – Kazalo
ISBN 978-1-60037-670-2
616.441-008.64(035)=111
COBISS.SI-ID 15424821
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=ID=15424821

Če vas zanima bioterapija, vam priporočam dva avtorja, ki sta name naredila največji vtis, ker so njune razlage poglobljene in ker priznavata, da je tudi na tem področju potrebna previdnost, saj je možno z najboljšimi nameni tudi škoditi:

Marjan Ogorevc [http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=(AU=ogorevc,+marjan*/mon)]
Barbara Ann Brennan [http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=(AU=brennan,+barbara*/mon)]

Povezave v katalog, ki niso aktivne, bo treba prekopirati v drugo okno brez oglatih oklepajev. Dodala sem jih zato, ker je bil sicer zadnji zaklepaj izločen, je pa nujen.

Prehrano smo že kar dobro obdelali, naj vas opozorim samo še na knjigo Barryja Searsa, ki uvaja pojem glikemična obremenitev namesto glikemičnega indeksa:

Življenje v zoni zdravja / Barry Sears in Bill Lawren ; [prevod Bojana Ivanjšič Mureškič].
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=sears,+barry*/mon

Za vse bolne je pomembna čim bolj enakomerna preskrba z glukozo in če se boste iz te knjige naučili, kako to doseči, boste gotovo pridobili. Pazite pa na to, da vsa priporočena hrana za vas osebno morda ni primerna, upoštevajte navodila za testiranje iz drugih knjig, tudi pri načinu priprave hrane se ravnajte raje po knjigi Narava zdravi s hrano.

Bolnim se dogaja, da jim ljudje, ki so bolj zdravi in so prebrali kaj ezoteričnega, hitijo razlagat, kako so si nakopali težave s slabimi dejanji. V takih primerih bosta morda poleg že navedenih knjig, ki sta jih napisala Ogorevc in Brennan, prišli prav še knjigi psihologa in hipnoterapevta Michaela Newtona:

Potovanje duš : poročila o življenju med življenji / Michael Newton
Usoda duš : nova poročila o življenju med življenji / Michael Newton
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=newton,+michael,+1931*/mon

Ko se človek počuti najslabše, pomoči pa ne dobi zlahka, je obvladanje komuniciranja izjemno pomembno. Več treninga in teoretičnega znanja pripomore k temu, da bo kaj od teh sposobnosti ostalo kljub megli v možganih in kopici drugih težav. Pogovor z zdravnikom lahko primerjamo s poslovnimi sestanki. Priporočam vam knjige Tatjane Zidar Gale:

http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=zidar+gale,+tatjana*/mon

Še knjige s področja psihologije manjkajo. Tega je na razpolago zelo veliko, morda vam bo še posebej všeč teorija izbire, o kateri piše William Glasser. Pravzaprav vam priporočam vse njegove knjige razen tiste o fibromialgiji. Na srečo tudi sam priznava, da se ni preveč poglobil v to temo, opisuje bolj blage primere. Mene je precej zbodla opazka, da med brezdomci pa ni fibromialgikov. Morda bi gospod razmišljal drugače, če bi prebral knjigo Brezdomka v Parizu, opis izkušnje ženske, ki se je ulice navsezadnje rešila.

http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=glasser,+william*/mon

Tudi nekateri drugi avtorji so zelo priljubljeni, tega je res veliko, vsak pa je sam najbolj primeren za presojanje, kaj mu osebno najbolj odgovarja. Nekaj predlogov:
KOŠIČEK, Marijan
ROZMAN, Sanja
PECK, Morgan Scott
CARNEGIE, Dale

Živjo!

Dolgo se nisem javila, pa bom napisala eno poročilo… Še prej pa tu priporočim dve knjigi, ki sta meni zagotovo največ pripomogli pri zdravljenju in mi pomagata še vedno, vsak dan. Verjetno je večina že slišala za knjigi, ampak kdor jih še ni bral – to je za moje pojme BIBLIJA, ki bi jo morali prebrati VSI ljudje!

Rhonda Byrne: Skrivnost (The Secret) – pred knjigo je izšel film, tako da priporočam tudi ogled le-tega, čeprav je knjiga boljša.

Rhonda Byrne: Moč (The Power) – na sveže izšla v slovenskem jeziku, meni se zdi še tisočkrat bolj fantastična kot Skrivnost. =)

Upam, da sem komu pomagala s temi priporočili. =)

Zadnjič sem imela v mislih še eno knjigo, pa je nisem priporočila, ker sem želela, da bi bil seznam čim krajši in da bi bile na njem knjige z zelo različnih področij in ne bi bilo preveč ponavljanja. Po Anjinem priporočilu sem si premislila, zdi se mi pomembno, da tisti, ki ste prebrali knjige Rhonde Byrne, preberete še:

Korak do duhovne evolucije : duhovno potovanje v znanstveno teorijo o vsem / Hazel Courteney ; [prevod Tina Pergar]
Prevod dela: Countdown to coherence
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=courteney,+hazel*+and+korak/mon

Avtorica je novinarka z izkušnjo dolgotrajne bolezni, v knjigi je objavila pogovore z različnimi ljudmi, od znanstvenikov do šamanov.

Dolgotrajno bolnim velikokrat dobesedno pobegnejo tudi dolgoletni prijatelji, bolezen je pač hudo breme tudi za tiste, ki živijo z njimi oz. ob njih. Žal se dogaja tudi, da ljudje, ki čutijo željo po razvijanju svoje duhovnosti in preberejo par knjig, v katerih je poudarjeno, da je treba biti pozitiven, to razumejo, kot da se je treba izogniti vsemu “negativnemu” in v to kategorijo uvrstijo celo prijatelje, ki jim je težko in kdaj pa kdaj potrebujejo pomoč. V kakršnikoli obliki že, lahko gre tudi za to, da je dovoljeno kdaj pa kdaj malo potožiti nekomu, ki ne čuti neustavljive želje po komentarjih v stilu omalovaževanja težav oz. ponujanja rešitev v obliki nasvetov iz rumenega tiska. Treba je razlikovati med sočutjem in sočutenjem. Sočutje je nekaj, kar posebej lepo opisuje in priporoča dalajlama (Bstan-‘dzin-rgya-mtsho, Njegova svetost XIV. dalajlama, Tenzin Gyatso). Knjige iz serije Umetnost sreče, ki jih je po pogovorih z njim napisal ameriški psihiater (Howard C. Cutler), so nekaj posebnega, saj je psihiater dalajlamove odgovore primerjal z izkušnjami psihoterapevtske prakse in rezultati raziskav. Zanimiv je npr. opis odziva na fotografije bolnih in umirajočih, ki so običajno izzvale odpor, potem ko so istim osebam dali navodila, naj ob pogledu na iste fotografije razmišljajo sočutno do oseb, ki trpijo in jim zaželijo kaj lepega, se je reakcija spremenila. To je tisti pravi pozitivizem. Pozitivizem in ne izmikanje oz. bežanje pred neprijetnim! Najbolje bo, da si preberete kar sami:
http://www.cobiss.si/scripts/cobiss?command=SEARCH&base=COBIB&select=AU=cutler*+and+umetnost+and+srece/mon