Bolečina v stopalu
Pozdravljeni !
Pred kašnim mesecem sem med tekom začutil majhno bolečino pod gležnjem na desni spodnji strani narta.Temu nisem posvečal veliko pozornosti saj je bolečina po teku izginila.Naslednji dan pa sem imel nogometni trening in bolečina se je zopet pojavila.Po treningu je bila bolečina zelo velika in mi je celo onemogočala normalno hojo.Po tem dogodgu sem miroval dolgo časa cca 4 tedne vendar se bolečina še vedno pojavi ob daljši hoji ali teku.Drugače pa ne čutim nobenih bolečin v stopalu pa čeprav ga obremenim pod kakršnim koli kotom.
Hvala za odgovor.
Iz vašega opisa ni možno razbrati ali gre za bolečino na notranji ali znunanji strani stopala. Vzrokov za takšno bolečino je lahko več, lahko gre za preobremenitveno poškodbo katere od kit oz. za preobremenitveno vnetje v poteku kit, lahko bi šlo tudi za poškodbo katere od sklepnih vezi, nenazadnje je možno da takšne težave povzroča tudi stresni zlom katere izmed stopalnih kosti. Včasih je za sanacijo teh poškodb potrebno tudi več kot mesec dni. V takem primeru pa je že smiseln pregled pri zdravniku, da se ugotovi kaj je vzrok teh težav.
Spoštovani!
V vašem primeru je šlo najverjetneje za poškodbo vezi,ki podpirajo stopalne loke, ki delujejo kot vzmeti, ki nam pomagajo pri hoji, stoji, teku. Te obremenitve so seveda velike in verjetno bodo bolečine kar še nekaj časa prisotne v manjšem ali večjm obsegu . Priporočam, da pazljivo povečujete vaše obremenitve in jih ne forsirate preko bolečin za vsako ceno. Uporabljajte dobro športno obutev in zlasti pazite na vložek: ne pretrd in ne premehak,podpira naj vzdolžni stopalni lok.Tu je pomembna tudi višina podpore: prenizka podpora ne vrši funkcije, previsoka pa preveč pritiska na boleče mesto. Koristno se je posvetovati s strokovnjaki npr. trenerji teka, ortopedom ali travmatologom.
Možnost je Center za ortopedijo in Športne poškodbe Artros
Tehnološki park 21, stavba D, 3 nadstropje,Ljubljana, tel 01/ 518 7063 ali64
Lep pozdrav
Andrej Prlja, dr. med.
Spoštovani!
Vem, da sem dober, ampak tako dober pa spet ne, da bi znal odgovoriti na vaše vprašanje.
Najverjetnejši vzrok bi lahko bil poležan palec. Ali pa ste dan pred tem nerodno stopili, ali paimate putiko, ali pa …..
Skratka. Če je bolečina hitro izzvenela je najverjetnejši prvi vzrok, če pa še vztraja pa pokažite palec – stopalo vašemu zravniku.
Lep pozdrav
Pozdravljeni.
Pred dvema mesecema me je zacelo boleti pod palcem. Boli me nekje med prvo in drugo stopalnico. Ce se tega predela ne dotikam, me nic ne boli. Ce veliko hodim pa se bolecina pojavi, da bi obula pete tudi pomisliti ne smem. Bolecina ni tako huda, da bi me ovirala pri vsakodnevnem zivljenju, a me zelo moti. Na prste lahko stopim, vendar se takrat bolecina vedno pojavi. Zdi se mi tudi, da je ta predel rahlo izbocen.
Bila sem pri osebni zdravnici, vprasala me je, ce sem takrat veliko hodila ali kaj podobnega, da bi lahko prislo do stresnega zloma, vendar nisem bila tako zelo akivna, hodila sem ne daljse sprehode, vendar nic pretiranega.
Kaj bi to lahko bilo? Poskusila sem z masazo, hlajenjem, voltaren gelom, vendar nic ni pomagalo.
Najlepsa hvala za odgovor
Spoštovani!
Možno je, da ste razdražili hrustanec pod lateralno sezamoidko. To vam verjetno veliko pove, če že ne razjasni vse dileme!!
No, naj razložim:
pod palcem sta dva “ležaja”, dve koščici -sezamoidki. Preko njiju drsi glavica prve stopalčnice pri hoji in nam omogoča korak ter odriv. Če se iz različnih vzrokov hrustanec. ki oblaga sklepno stran teh kosti razžali nas na določene gibe ali količino obremenitev boli.
Podobno vlogo ležaja (“kugelloger”) ima npr pogačica v kolenu in nekatere ljudi boli pri hoji po bregu navzdol- gotovo imate kako sorodnico s takimi težavami=”princip je isti, sve su ostalo nijanjse” bi rekel Djordje Balaševič.
Če je to to, potem bi moralo pomagati razbremenjevanje (npr športna obutev ) za vsaj dva meseca, raje precej dalj, kot manj. Obsevanje z UZ , magnetom, ker pa je že vsaj 4 mesece od začetka težav pa verjetno že tudi z laserjem. Nežne raztezne vaje po navodilih fizioterapevta in tudi vaje za moč fleksorjev prstov.
Upam, da je to pravi odgovor. Tudi če nimam prav ne priporočam visokih pet, ker izrazito obremenjujejo to področje!
Lep pozdrav,
Spet jaz. Koliko casa pa se zdravi sezamoiditis? Brez UZ in magneta? K svoji zdravnici od takrat nisem sla, ker studiram v Ljubljani. Me pa tudi zanima, kako potekajo te terapije z ultrazvokom oz. laserjem. Veckrat na teden, po par minut, koliko casa…? Problem je v tem, da imam stalo neke obvezne vaje na faxu ( 3, letnik medicine, torej veste, kako poteka ) in si ne bi mogla privosciti vsakodnevne voznje v domaci kraj.
Najlepsa hvala za odgovore
Spoštovani!
Tole vam pa brez ciganke in “kofeta” ne znam odgovoriti. Pri vsakem draženju kateregakoli dela telesa ali organa je osnova razbremenitev nato pa ukrepi za zmanjšanje vnetja(obramba našega telesa pred prekomernimi dražljaji) Ker vam obveznosti ne dovoljujejo “idealnih” pogojev okrevanja se bo seveda vleklo. Tu je pa cel kup dejavnikov( čista filozofija)
No talole preko palca: tisti, ki imajo srečo se jim umiri v cca 3-6 tednih. Malo manj srečni v mesecih, nasrečni pa imajo stalne, večje ali manjše težave. Res pa je, da tudi pri tistih, ki v popolnosti izvedejo predpisano kuro obstaja možnost nesrečnega vztrajanja bolečin.
V vašem primeru bi predlagal: široke udobne čevlje z mehkim vložkom in dovolj čvrstim (ali debelim) podplatom, da ščiti in razbremenjuje stopalo (morda Croccsice??). Če je možno raje sedite kot stojite, raje avtobus kot peš ipd. Masaže z ledom vsaj zvečer, še bolje izmenične kopeli in (samo)masaža stopal ter vaje za moč mišic stopal. Petke so out!
Upajva, da bo zaleglo,
Pozdravljeni!
Pred približno mesem dni me je med tekom začela boleti 5. stopalnica levega stopala (najbolj področje grčevine). Bolečina je bila prisotna tudi pri hoji še naslednji dan, nato je izzvenela. Po dobrem tednu sem se ponovno odpravila na tek in po cca. 5 pretečenih km me je ponovno začelo boleti stopalo, rahla bolečina je bila prisotna še naslednji dan. Od takrat dalje me med vsakim tekom začne po nekaj km boleti 5. stopalnica (in bolečina vedno popolnoma izzveni po drugem dnevu). Tudi ko je stopalo boleče, ni otečeno.
Tečem po urejeni makadamski poti, večinoma po ravnem terenu, 3-4 na teden po cca. 10 km.
Zadnji teden dni spet počivam (le sprehodi brez teka), ker se bojim, da se bo bolečina ponovila. Kaj bi lahko bil vzrok opisanim bolečinam v stopalu?
Hvala za odgovor!
Lp
Pozdravljeni!
Pri 37.letih se približno zdaj 4 mesece zjutraj bolj kot ne redno srečam z bolečino v stopalu in sicer se je najprej začelo z levim stopalom – ko stopim zjutraj na nogo, pride do bolečine oz.bolj ustrezno – do okorelosti v stopalu, ki pa izgine po nekaj korakih in se praktično čez dan ne ponovi oz. mogoče včasih po sedenju, ko zopet stiopim na nogo. V zadnjem tednu se je enaka zgodba začela pojavljati na desnem stopalu – spet, ko vstanem in še ni razgibano, po manj kot minuti težave izginejo.
Načeloma me to ne moti, me pa skrbi, ali se bo to razširilo še na kakšen sklep.Nekje sem prebrala, da bi lahko šlo za slabo prekrvavitev. Kako to reševati, je lahko razlog poapnenje žil oz. premalo gibanja? Delo imam res bolj sedeče, vendar sem drug del dneva že kot mamica majhnih otrok v neprestanem gibanju :-).
Naj še omenim, da je imela mama sistemski lupus in upam, da moje težave niso povezane s tem.
Sicer živim dokaj zdravo, ne kadim, prehrana o.k., morda res premalo bolj aktivnega rednega gibanja (bi to pomagalo :-))?
Hvala za odgovor in lep pozdrav!
Pozdravljeni!
Dlje casa cutim boljecino v stopali zjutraj ob vstajanju. Z hojo zgine boljecina cez dan, zadnji teden se mi zdi, da se je stanje znatno poslabsalo komaj se postavim na noge imam obcutek, da se mi bo stopalo razsulo. Tako, da nemorem ugotoviti ali je to misicno ali kostno obolenje??
Prosim za vas odgovor….. HVALA ….
Spoštovani!
Na splošno sta dva velika vira bolečin v stopalih: samo stopalo in hrbtenica. V vaših primerih, ker gre za “zagonske” težave bi obema priporočal redno ogravanje stopal in hrbtenice zjutraj pred /ob vstajanju. Npr. pomasirajte stopali in križ, nato nekaj kroženj in raztegovanj stopal ter “prijemanj” deke s prsti stopal. Podobno s križem: masaže kroženje, vaje. Vse skupaj ne traja več kot nekaj minut. ( je pa res, da jih zjutraj ponavadi kar nekaj manjka!!) V tej fazi bi se v kakem tednu že morala poznati razlika nato pa le hrabro naprej.
Lep pozdrav
Pozdravljeni,
sredi stopala mi je ratala velika srbeča bula, da grea za bulo sem šele danes opazila, ko sem hodila, ker me je zabolela, ko sem skočila iz zida na stopala. Prej sem pa več kot 4 mesece le čutila srbenje in si mazala z raznimi kremami v upanju, da bo to srbenje ponehalo. A je to tur? Se, da to s kako kremo ozdravit ali je potreben poseg? Hvala.
Spoštovani!
Že kakšnega pol leta me boli v desnem stopalu v predelu med peto in palcem,na spodnji strani se pravi na notranji strani stopala spodaj. Bolečina se je pojavila iz čistega mira na dopustu, je pa zadnje čase veliko hujša po rekreaciji, ta predel zateče in je boleč na dotik. Naslednji dan sploh težko stopim na nogo, ko se malo razhodim je nekoliko bolje, vendar pa je ta teden bilo tako, da sem moral vzeti protibolečinske tablete, da sem lahko hodil. To traja kak dan dva, potem je pa nekoliko bolje, vendar pa bolečina ne izgine popolnoma in tako do naslednje rekreacije.
Podobno me je pred leti bolelo v levi nogi, kjer je nato prišlo do delne rupture plantarne fascije. Gospa, ki mi je z ultrazvokom postavila diagnozo je rekla, da do tega pride, če je prisotno vnetje.
Imam občutek, da je možno, da se je pojavilo vnetje, glede na iskušnje ispred let, zato vas sprašujem, kako naj bi potekalo zdravljenje oz. s čim si naj lajšam bolečine, katero kremo naj uporabim?
Za odgovor se vam najlepše zahvaljujem!
Brane
Spoštovani!
Ja, najverjetneje gre za t.i. plantarni fascitis, ki lahko nastane zaradi relativne preobremenitve. Tako vrok kot posledica sta lahko (manjša) ruptura ( tu gre za dilemo “kura jajce).
Pomoč je v začasni razbremenitvi, hlajenju, obsevalni terapiji postopnem, kontroliranem povečevanju obremenitev in ustrezni obutvi z vložkom. Tu je hinavska “finta” v tem, da vas bo ob poslabšanjih pritisk podpore še bolj razbolel zato je vložek bistven v času pred nastopom tažav = v mirnih obdobjih! Praviloma se stvar unese, nikoli pa povsem ne izgine(skoraj kot dolgoročni bančni krediti) zato tudi stalna skrb za stopali.
Lep pozdrav
Spoštovani!
Pred mesecem dni sem stopila na žebelj in takoj odšla v dežurno po tetanus, dva dni kasneje pa še po antibiotike, ker se je kazalo vnetje. Teden dni kasneje so me napotili v bolnico, kjer so stopalo odprli, rano očistili in odvzeli bris. Pri posegu je kirurg omenil, da je šel žebelj skozi kito, vendar to ni v nobenem od izvidov. Mesec po posegu je noga še vedno otekla in koža okoli palčnega sklepa pordela, prisotne so bolečine,na nogo ne morem stopiti. Vbod je bil na desni nogi-palčeva blazinica stopala. Skozi katero kito bi v tem primeru lahko šel žebelj? Kakšno terapijo priporočate, glede na to, da se poklicno ukvarjam s sodobnim plesom.
Hvala za odgovor!
Nina
Spoštovani!
Glede na opis gre verjetno za upogibalko/e palca (imamo pa kratko in dolgo, torej 2 mišici). Ker je preteklo že nekaj časa verjetno ne gre več za gnojenje temveč za “borbo” vaših kit in popoškodnih brazgotin ob njih proti (pre)obremenitvam-pri plesu sta ti dve kiti močno obremenjeni. Svetujem pregled pri vašem zdravniku, ki vam bo pregledal kri in če so levkociti (bele krvničke) ter SR in CRP, Vsi trije so kazalci gnojenja/vnetja in, česo v redu morate le vztrajati in prilagoditi obremenitve. Le te nato postopno povečujete. Če pa se stanje postopo ne umiri pa bo potrebno obiskati npr ortopeda.