Atkinsonova dieta
Pozdravljene,
sem bila v dobri veri kako lepo napredujem,ko zasledim, da ne bi smela sira, pa kisle smetane, pa jogurta ob Atkinsonovi dieti. Obup! Res da sem se je lotila brez premislekov, pa vendar. Lepo prosim, da mi svetujete kaj vse lahko in česa ne, saj ne bi rada ob matranju z uživanjem mesa ostala na enaki teži.
Lepo prosim za predloge, nasvete in kakšen jedilnik, predvsem za zajtrk.
Hvala in srečno!
Že cel dan brskam po netu za tole dieto ampak vse kar sem zvedla je to da naj bi temeljila na večji vnos beljakovin 40:30:40…potem pa seveda polno govora o tem, da je preveč drastična ni dobr za srce in za jetra in za ne vem kaj še in da je g.Atkins umru zaradi takega načina prehrane in potem so ugotovil, da se je spotaknil padel in je prišlo do notranjih krvavitev… žal nič koristnega razen razmerja B:OH:M
Bom se še potrudla.
Sama sem se posvetovala z zdravnico, zdrava vsekakor ni, ne more pa v 14 dneh povzročiti nobene škode na organizmu. Sama še dojim in za čas 14 dni imam dovolj zaloge vsega, kar mi bo ob vnosu beljakovin primanjkovalo. Menda je zelo učinkovita, vsekakor pa se z njo ne sme dolgoročno pretiravati.
Berem deklaracije in OH se skrivajo povsod, tako da se jim absolutno povsem ne moreš ogniti.
Vsekakor prosim za kakršnokoli informacijo, nasvet, predvsem imam problem z zajtrkom.
Hvala in srečno!
Nobena dieta, ki priporoča le eno vrsto hrane, ni zdrava.
Atkinsonova dieta ne dovoli praktično nobenih OH, ne dovoli mleka zaradi mlečnega sladkorja, ne dovoli sadja zaradi sadnega sladkorja… Ne dovoli ničesar, kar vsebuje škrob.
Le meso, jajca, ribe, malo sira in nekaj vrst zelene zelenjave.
Morda v 14 dnevih res ne more narediti veliko škode na organizmu, prav veliko koristi pa po mojem mnenju tudi ne.
Glede na to, da se nameravaš te diete držati le 14 dni, predvidevam, da nimaš prav veliko odvečnih kilogramov za zgubit. Te lahko izgubiš tudi na drugačen način, ki ne bo ogrožal tvojega zdravja ali dojenja.
Se strinjam in povsem zavedam, da dieta ni zdrava. Zato sem se posvetovala z zdravnico. Jaz uživam jogurt, mleko, maslo, kislo smetano, sicer ne bi šlo. Upam, da bom kljub temu uspešna. Če bi zgubila 5 kg, bi bila že zelo vesela, viška pa je 10. Pri meni nobena stvar ni učinkovita, le volja ob dieti, ostale zadeve se me ne primejo.
Danes je 3 dan, pa se mi je meso že uprlo, tako da če ne bo šlo, bom poskusila z ločevalno, čeprav z njo zdržim le 9 dni, potem oslabim in me trese mrzlica.
Vsak nasvet bo dobrodošel.
Hvala!
živjo
raje zamenjaj razne diete z zdravo prehrano…namesto belega kruha-polnozrnat, namesto poli salame – piščanja prsa, navadne testenie – graham testenine, veliko tekočine, 2 kosa sadja na dan maximalno, veliko zeleanjave in migaj … pa mislim da ne boš obupala 🙂 ker ni nobenih ekstremov…jest se držim tega od maja letos in rezultati so zelo zelo vidni..splača če…ker diete, če se jih držiš samo 3 dni, pa pol spet se naješ, nimajo nobenega učinka – brez veze so. samo škodo si delaš.
LP
Kaj pa tuna v olivnem olju,če se ti je meso že uprlo?Ali pa losos pečen v pečici,malo olivnega olja,česen,pokapaš potem z malo limone.Jaz sem to včeraj mojim trem to pripravla za večerjo,so si lizali prste.Namesto lososa,lahko hupiš tudi v Hoferju Alaska seelachs,pakirano zamrznjeno 1 kg,redna cena 3,99.-, samo danes še znižana za -50%,in stane 1,99.-
Pa npr. pusta skuta 250g,noter narežem 1 rdečo papriko,4-5 kislih kumaric,2 naribana korenčka,1 trdo kuhano jajčko,1 jedilno žlico suhega drobnjaka,malo posolim,njam,meni je okusno.Si pripravim zvečer in jem drug dan v službi za kosilo+mala tuna v oliv.olju (olje odcedim),to jem za kosilo.Tisti,ki pa jedo kruh,lahko namažejo na polnozrnat kruh.Namaz je dost bolj okusen od že naretih v trgovini.
Danes Pohorje,juhu!!!!
Danes tudi 01.12.07 od 13.45- do jutri 13.45 zadnji krajec (post po luni)-post s svežo zelenjavo+sadje (sadje jaz opustim),voda,voda,voda…pa kak nesladkan zeleni čaj,pa 1-2 mali kavici :O)))
Ob treh otrocih migam 24 ur na dan :). Seveda nameravam z naslednjim letom pospešeno tudi migati.
Hvala za recept,sliši se okusno, bom sprobala ob priliki. Sicer pa rib ne jem, razen Rio mare, pa bom poskusila z različnimi solatami. No, zaenkrat mi kar gre, sem pa opazila, da sem manj lačna (možno tudi zato, ker mi nič od tega kar smem ne diši), spuščam tudi večerne obroke, pa za zajtrk kdaj spijem le jogurt. Počutim se odlično, sem pa na 3 kavah dnevno.
Torej, zaenkrat dieta deluje, poskusila bom zdržati še en teden, potem pa če bo vse o.k. nadaljujem z ločevalno in se ognem mesu :).
Ni problem koliko kilogramov si izgubila. Lahko jih je 20. To sploh ni razlog za veselje ali žalost. Bolj je pomembno KAJ si izgubila. Vodo ? Mišice ? Maščobo ?
Če je šla maščoba potem je to razlog za veselje. Ampak pri zgoraj opisanem režimu prehranjevanja odkrito povedano zelo dvomim. Karkoli drugega je pač razlog za jok. Žal… To je klasičen problem striktnih diet. Ampak vem da je nesmiselno kogarkoli prepričevati v karkoli. Zato… Vseeno srečno !
To da bi te prepričeval se ne bi niti drznil. Vsakdo lahko živi v svojem svetu. Naj bo to Atkinson ali Monti. Ali pravljičnem.
Žal ne glede na vse kaj si ti želiš ali jaz. Dejstva ostajajo. Ne zato ker bi jih jaz napisal. Ali kdo drug. Ampak zato ker so jih že lahko mirno rečem miljoni dali skozi. S praktično vedno enakim rezultatom. Izjeme so. Vsekakor. 100 ljudi 100 čudi. Ampak upati da si ti med njimi je nekako tako kot si za kosilo naročiti ostrige in upati da boš v njih dobil biser s katerim jih boš plačal.
Nikoli ne hujšaš SAMO v eno stvar. To je nemogoče. Lahko pa hujšaš 10% 90% ali celo 95% SAMO v eno stvar. In zakaj bi te prepričeval. Saj si lahko sama prebereš stvari. Kako telo kot celovit organizem deluje. Ker če bi potem ne bi tako striktno in veselo šla v napad. In če zanikaš določena dejstva pač… je to tvoja pravica. Tu nihče nikomur nič ne prepoveduje. Dejstvo je da ob VSAKEM hujšanju izgubiš mišično maso. Tudi če se še tako rekreiraš in ješ magari cel dan samo beljakovine. Eno z drugim je namreč povezano. Ravno zato ker je kot si napisala telo celovit organizem. Ampak v določenih primerih je ta izguba napram izgubi maščobe do nekaj procentov. V drugih pa 90% Samo to je razlika. Absolutno nič drugega. In kaj sledi ob izgubi mišične mase pa tako vsi vemo ne ? No kdo bo povedal ? Padec BM. Bravo sedi 5. In zakaj je tale BM vraga tako važen. Hja kratkoročno dokler smo na dieti ni. potem pa ko z dieto končamo in ugotovimo da lahko na dan jemo po 1200 kalorij… hjaaaa to pa je že druga zgodba ane ? Celo življenje na dieti če hočeš ohraniti vitko postavo ? Prosim, kar izvoli ! Absolutno ne kritiziram. Opozarjam. Ampak hodi svojo pot dovolj si stara da se znaš pravilno odločiti in nositi posledice odločitve. Pozitivne in negativne.
In če imaš manjši obseg si shujšal. O ja. Vsekakor. Tudi če imaš manj kg si shujšal. Tudi če dehidriraš si shujšal. In to precej kilogramov. In imaš manjši obseg vsega. Ne samo bokov in stegen in pasu. Kako pozitivno pa je to… ja ne vem. Kakor za koga ane. Jaz zase vseeno raje vidim da izgubljam maščobo kot karkoli drugega. Kajti maščobe je vedno dovolj. Ostalih stvari pa niti ne.
Saj si verjetno videla da ji nihče ni nič prepovedal. Vsekakor jaz JO podpiram na tej poti. Kar sem tudi napisal. Ampak hkrati povem kakšna so dejstva. In če vseeno želi nadaljevati… hej ok ! Če nisi opazila sem bil ravno jaz tisti ki sem prosil naj ji kdo pove kaj o dieti. Se s to dieto strinjam ? Nikakor. Mislim da daljnoročno ne more prinesti nič dobrega. Zagotovo. Vkolikor si ne uredi kasneje prehrane in rekreacije potem je pač… vse skupaj na kratek rok. Ampak to še ne pomeni da ne držim pesti zanjo. Je pa razlika veš. Med tem da nekoga opozoriš na napake in ga vseeno podpiraš ali pa ga preprosto moralno podpiraš tudi če veš da to kar počne ni ravno idealno in da so možnosti za daljnoročni uspeh zelo majhne.
Oprosti če sem ti pokvaril veselje do hujšanja. To zagotovo ni bil moj namen. Vsakdo naj prakticira kar mu je všeč. Hej ! Nekateri so prepričani da bodo shujšali in obdržali linijo samo s pitjem čajev ! Zakaj pa da ne ! Na svetu je zagotovo vsaj en prebivalec ki mu je to tudi uspelo ! En od parih miljonov ? Hja detaili… Ampak če tu gor objaviš vprašanje potem pač bodi pripravljena na odgovore. Takšne in drugačne. Nima smisla da najprej sprašuješ in potem v jok in na drevo in nikoli več dol zato ker pač ti nekdo reče da kar počneš pač mogoče le ni najbolj idealno daljnoročno gledano in ti predstavi poglede in dejstva zakaj ne.
Na kratko povedano. Katerakoli dieta vkolikor ni planirana za 20 let vnaprej je najbolj verjetno obsojena na propad. Zakaj 20 let ? preprosto zato ker moramo vedeti kako bomo ko bo diete konec težo obdržali. Na kakšen način. 99% ljudi pa se s tem itak ne ukvarja. Važno je shujšati. Na kakršen koli način. Kaj bo potem… hja bomo videli. Mogoče pa si za nagrado privoščimo eno pizzo ki je med dieto nismo smeli. Pa čokolado. In čips. Pa tisti hamburger in… Viški kilogramov se niso nabrali sami od sebe od zdrave prehrane in zdravega življenja. Pač pa so se nabrali zaradi določenega načina življenja. Malih napak ki jih stalno ponavljamo. Dan za dnem. In kaj ti pomaga Atkinsonova dieta če izgubiš 4kg maščobe in 8kg mišic. Če po končani dieti ti je BM skoraj v nuli. Bore malo, ne ?
Vsakdo itak na koncu dobi to kar si zasluži. Tiho. Brez foruma in objav. Tudi jaz. In vsi ostali. Tudi ti. In ta forum je smiseln ravno tako dolgo dokler bo vsak povedal svoje mnenje. Ne pa da bomo vsi veselo krakali v en glas. Zato… to je MOJE mnenje. Če se ne strinjaš z mano je to tvoja pravica. In kadarkoli mi lahko dokažeš da se motim. Do takrat pa velja vsaj toliko ali več kot tvoje.
13 dan in nekoliko me daje lakota. Pa po mojem le bolj vizualna kot dejanska. Teža stagnira, morda so nekoliko krivi hormoni, saj imam prvo m. po porodu. Zdi se mi, da se enostavno da, nimam nobenih težav, tudi z zadahom, prebavo ne. Je pa res, da pojem precej zelenjave, katero imam na splošno rada.
Toliko z moje strani.
Resnično si ne želim negativnih vibracij ob javljanjih, le svojo izkušnjo želim deliti z vami, tako da se določenih komentarjev vzdržim.