Pozdravljeni,
Pri tenisu sem dobil teniški komolec pa me zanima kako najhitreje in s čim to poškodbo pozdravim. Hvaležen bi bil tudi zamnenja tistih, ki so to poškodbo že imeli.

Hvala in lep pozdrav,

Najhitreje boste to poškodbo pozdravili tako, da za nekaj tednov prekinete z igranjem tenisa. V tem času je potrebno opravljanje fizikalne terapije, v okviru katere so pomembne zlasti raztezne vaje za mišice podlakti. POleg tega v poštev pride še obsevanje z ultrazvokom. Ko boste ponovno pričeli z igranjem tenisa se nekaj časa priporoča tudi uporaba ustrezne opornice za komolec – gre za trak s katerim stisnete podlakt v zgornjem delu in tako zmanjšate obremenitev kit na predel njihovega narastišča na zunanji strani komolca.

Verjetno imam tudi sam težave s teniškim komolcem. Predem bi obiskal svojega zdravnika, bi rad sam nekaj naredil, da ozdravim poškodbo. Povsod samo piše, da je potrebno delati takšne in drugačne vaje (največkrat fizikalne terapije), vendar niso nikjer prikazane ali napisane katere vaje konkretno so to. Prosim za pomoč. Hvala . Lojze