Mogoče se bo kateremu izmed vas moj post zdel smešen…ampak je čisto resničen. Točno čez teden dni imam zadnji izpit na faxu. Sama sebi in svojima otročkoma sem obljubila, da je to zadnji dan, ko bom kadila. Naj povem, da kadim že cca. 20 let in do sedaj še nikoli nisem čisto nehala (sem zmanjšala na minimum v nosečnosti). Pokadim od 20-30 cigaret na dan. Vem da moram nehat kadit, zaradi sebe. Ampak po pravici povedano me je že sedaj strah naslednjega petka.
Prosim za vaše nasvete, predvsem pa korajžo:)

Katka napisal:

> Mogoče se bo kateremu izmed vas moj post zdel smešen…ampak je
> čisto resničen. Točno čez teden dni imam zadnji izpit na faxu.
> Sama sebi in svojima otročkoma sem obljubila, da je to zadnji
> dan, ko bom kadila. Naj povem, da kadim že cca. 20 let in do
> sedaj še nikoli nisem čisto nehala (sem zmanjšala na minimum v
> nosečnosti). Pokadim od 20-30 cigaret na dan. Vem da moram
> nehat kadit, zaradi sebe. Ampak po pravici povedano me je že
> sedaj strah naslednjega petka.
> Prosim za vaše nasvete, predvsem pa korajžo:)

Spoštovana Katka!

Mislim, da ste zelo dobro izbrali čas za prenehanje. Postavili ste si datum in ta datum je povezan tudi z koncem pomebnih stresov, kar izpiti zagotovo so. Vemo, da ljudje zelo težko prenehujejo z kajenjem, če so še v dodatnih stresnih situacijah. To pa je za vas sedaj zares idealen trenutek in prepričan sem, da ga boste izkoristili – zaradi vas samih in sveda vaših otročkov. Zelo pomembno je, da poskušate spremeniti celoten način življenja – da se pričnete ukvarjati s športom, če pa že to ne, pa vsaj oditi v naravo na sprehod, spremeniti okolje, kjer kadite, predvsem pa odstraniti vse, kar vas spomni na cigareto (vžigalniki, pepelniki itd.). Več nasvetov lahko najdete v moji knjižici na strani: http://med.over.net/kajenje/pdf/opusti_kajenje_zmagaj.pdf. Morda – ni pa nujno – boste imeli kakšnen abstinečni simptom (napetost, nemir, slabše spanje). Ne se ga ustrašit – z različnimi aktivnostmi, ki sem jih že omenil, ga lahko premagate. Če bi bilo le prehudo, lahko poskusite s pomočjo kakšnega zdravila: sami lahko kupite nikotinske pripravke (žvečilka ali obliž), pri zdravniku pa lahko dobite recept za zdravili Bupropion (Zyban) ali Varenicline (Champix). O teh zdravilih sem več pisal v svojih prejšnjih odgovorih o novem zdravilu.
Vsekakor sem prepričan, da ste sposobni izpeljati zastavljeni cilj, saj ste najpomebnejše že naredili. ODLOČILI STE SE!!!. Vsi vam stojimo ob strani in držimo pesti. Korajža velja, so rekli v starih časih. In tako naj bo.

Katka, nič ni smešno:-(. Jaz sem na istem. V bistvu se “po malem” – bolj ali manj uspešno, odvajam že 7. let!?! V nedeljo pa grem na hipnozo in sem trdno odločena, da za vedno preneham – že zato ker sem obljubila otrokom in možu, ki me ves čas podpirajo! In imam popolnoma enake občutke. Ko se samo spomnim na nedeljo, me stisne v želodcu in me je grozno strah. Zanimivo, da sem drugače zelo trdna in karakterna oseba, znana po tem, da česar se lotim uspem, ampak teli “božji klinčki” me pa držijo v pasti:-(. Drži se in poročaj, kako je bilo, lp A.

Astrra napisal:

> Katka, nič ni smešno:-(. Jaz sem na istem. V bistvu se “po
> malem” – bolj ali manj uspešno, odvajam že 7. let!?! V nedeljo
> pa grem na hipnozo in sem trdno odločena, da za vedno preneham
> – že zato ker sem obljubila otrokom in možu, ki me ves čas
> podpirajo! In imam popolnoma enake občutke. Ko se samo spomnim
> na nedeljo, me stisne v želodcu in me je grozno strah.
> Zanimivo, da sem drugače zelo trdna in karakterna oseba, znana
> po tem, da česar se lotim uspem, ampak teli “božji klinčki” me
> pa držijo v pasti:-(. Drži se in poročaj, kako je bilo, lp A.
>

Spoštovana Astrra!

Strinjam se z vami, da vse to ni smešno, ampak je odvisnost od – jaz bi rekel “hudičevih klinčkov” – zelo resna reč. Vendar le pogumno. Pred vsako pomembno odločitvijo v življenju nas je strah, ko pa to preidemo, pride olajšanje. Tudi če nam ne uspe v prvem poskusu, imamo v tem primeru možnost poskusiti vedno znova. Ob tem pa tudi spoznavamo, zaradi česa nismo uspeli in poskušamo to naslednjič popraviti. Zatorej preženite strah in le pogumno naprej.

Katka, tudi jaz sem bila že na istem. Lansko poletje, ko sem končno diplomirala. Pa … mi uspeva šele čez dobre pol leta. Če druga ne, da sem jih res zmajšala. Ostajajo še trije – štirje na dan. Tile pa so res trdovratni, in kot zgleda bom morala tudi sama poiskati, za ta zadnji trenutek, eno pomoč. Tudi mene moja družina podpira (saj sem edina kadilka), tako da …

Veliko, veliko uspeha!

Hvala za vso korajžo in spodbudne besede. Sicer so nam izpit prestavili za en teden, ampak jst vztrajam pri datumu, ki sem si ga določila. Po eni strani me je strah, po drugi pa se že veselim, da se znebim te odvečne prtljage.
Šport je in bo še naprej (verjetno ga bo še več), našla sm si tudi dodaten hobi tako, da upam…ma ne…vrjamem da mi bo uspelo. Vsem nam bo uspelo:))
Lep vikend,
Katka

Tako je!!!
Vsem bo uspelo, v to sem prepričan.

Lepe sončne dni vam želim!

Pozdravljeni,

Kdaj ste imeli največjo krizo, ko ste prenehali kaditi?

No pri meni gre sedaj nekako tako. Datum sem si prestavila za en teden, tako da sem sedaj od petka že brez cigarete. Prve dva dni je bilo kar naporno, ker so mi misli kar same ušle k cigaretom. V službi je lažje, ker je veliko dela in manj časa. Ampak, danes je četrti dan brez cigarete. Počutje super, nobene živčnosti, nervoze ali kaj podobnega:)
Lp,
Katka

Zelo dobro, pot je prava in če zraven še ni prevelikih težav, mislim, da Vam bo uspelo. Predvsem pa, ne prižgite niti ene več, tudi če bi želeli eksperimentirati, ali vam še paše in podobno!

Ponovno se javljam, da malo poročam, mogoče za korajžo še komu (čeprav sama še nisem ozdravljen kadilec, ampak na dobri poti pa sem).
Skratka, od zadnje cigarete je minilo točno 1 mesec in 10 dni. Glede na dejstvo, koliko časa sem kadila in kakšne cigarete sem kadila (Marlboro rdeče) sem pričakovala eno ogromno abstinenčno krizo. No prvih nekaj dni so se mi po mislih smukali cigareti, potem pa zmeraj redkeje. Nobenih tablet, nobene hipnoze, samo pozitivno razmišljanje sem potrebovala – zmorem in vauuuu zopet sem dan preživela brez cigarete… in uspelo je. Pa sploh ni bilo tako težko sedeti v “kuhinji” in piti kavo s sodelavkami, ki so kadile, ker jst *vsa ponosna* pa ne rabim cigareta zraven kave:)))
Mogoče sem se malo drugače lotila vsega skupaj, ker se nisem prepričevala da lahko ampak sem bila ponosna sama nase ko sem bila brez cigareta.

Lep pozdrav in veliko uspeha vsem sotrpinom:)
Katka

Spoštovana Katka!

Lahko ste ponosna nase in islim, da smo tudi vsi, ki navijamo za vas.
Čestitam!!!

No, po dolgem času se zopet malo javljam. Moram priznati da sem v tem času prižgala eno cigareto. Občutek? Kot bi se ga napila, noge mehke, vrtenje, slabost, okus v ustih ogaben…

Skratka ostajam na svoji poti – brez cigarete:)

Lep dan in vsem veliko uspeha.

Katka

Živijo, Katka

Vse je v glavi, kajne.
Sama ne kadim približno 8 let, prej sem pa tudi- skoraj 20 let… Ko sem se odlaočala, da bi pustila tobak, je dolgo trajalo – kaki dve leti sem se pripravljala 🙂
Ampak, ko je prišel trenutek, sem kar nehala. Od danes do jutri, in nikoli več prižgala. Kot pravi doktor tule, je najbolje zamenjati okolje, kjer si kadila, poiskati ustrezno zaposlitev vmes. Tako je bilo tudi pri meni, nehala sem zahajat k ostalim kadilcem, danes mi cigaretni dim strašno smrdi.
Torej, tebi vse čestitke, da si se odločila in prenehala. Človek mora biti samo pripravljen, v glavi moraš imeti poštimano, pa gre brez problemov. Kake krize nisem jaz imela nikoli.
Se pa spomnim, prva pozitivna stvar, ki sem jo opazila po prenehanju kajenja, je bila ta, kolk mi je denarja ostajalo :))

LP, Lisa