Spoštovani,

prosim za Vaše mnenje glede zvina gležnja, do poškodbe je prišlo pri teku. Zdravnika nisem obiskala, ker bi mi verjetno predpisal min. 14 dni mavca, česar si ne želim, želim pa čimprej pozdraviti nogo, da bom lahko spet tekla. Nogo si povijam z elastičnim povojem in mažem z gelom T-3, naredila sem si tudi obkladke iz čebule (na olivnem olju sem jo zasteklenila, dala v sarvet in na nogo). Kako naj čimprej pozdravim nogo in pravilno rešim problem?

Najlepša hvala za odgovor,
LPS1.

Pozdravljeni!

Predvsem gleženj intenzivno hladite z ledeno vrečko po protokolu: 20 minut ledene vrečka (ne direktno na kožo), 50 minut pavza in ponovno 20 minut ledena vrečka. A imate na mestu zvina heamatom (izliv krvi)? Če je temu tako, Vam svetujemo, da vseeno opravite pregled in diagnostični UZ. Pomembno je da se ugotovi če in katere strukture so se pri zvinu natrgale in se nato te strukture zdravi. Zelo pomembnoje, da se vsak zvin pozdravi, saj se drugače pojavljajo zvini kot po tekočem traku. Metode za zdravljenje pa so:
– kot sami že počnete bandažiranje,
– za zmanjšanje vnetja poleg hlajenja (elektroterapija)
– 3D mobilizacija obeh skočnih sklepov gležnja za vzpostavitev polne gibljivosti in dobre biomehanike sklepa
– prečna frikcija poškodovanih ligamentov gležnja;

Vse te stortive ponujamo tudi v našem zavodu.

Hvala za vprašanje!

Lep dan!

Lep pozdrav,
ARTHRON team

Živjo

Zelo grdo se si zvil gleženj.Dvakrat se šel k fizioterapevtu ta mi je delal neke terapije Boli me ne več ampak ko levo stopalo nagnem navzen me zelo zategne,kaj naj naredim? bandažiranje,ali kupim opornico ??

Spoštovani,

koliko je minilo od poškodbe?

Lep pozdrav,
Iztok Pilih