Pozdravljeni!

Zanima me, kako hoja in tek po stopnicah vplivata na kolena. Nekateri pravijo, da je za kolena to slabo, drugi pa, da se pri rednem teku po stopnicah povečuje odrivna moč.

??

Hvala in lep pozdrav!

Hoja in tek po stopnicah sta gotovo zdrava za ljudi, ki nimajo težav s koleni, saj se kot že sami pravite povečuje odrivna moč mišic, mišice se pri tem krepijo. Sam sklep pri tem ni prekomerno opbremenjen. Problem je pri ljudeh, ki imajo obrabo hrustanca ali kakšne preobremenitvene poškodbe vezi kolena, kot je naprimer tendinoza patelarnega ligamenta, torej degenerativno poškodbo vezi pogačice, ki se narašča na spodnji del pogačice. V tem primeru lahko takšno obremenjevanje kolena težave poveča in ga odsvetujemo.