Spoštovani!

Pred osmimi dnevi sem utrpela izpah pogačice na levem kolenu. Po osmih dneh so mi odstranili longeto. Izvid je sledeč: po medialni strani kolena je podplutba v regresiji, gibljivost je zavrta, zlasti izrazito boleča fleksija kolena, tako da kompletno testiranje vezi ni možno. Izliva v kolenskem sklepu ni. Po medialni strani je tipen serom in fluktuacija.

Doktor je naredil izpraznitveno punkcijo seroma. Koleno so mi povili z elastičnim povojem. Doma sem počivala in zvečer hladila koleno z ledom ter utrla mazilo Hepalpan. Ponovni pregled imam čez 5 dni.

Zanima me, kaj lahko sama v tem trenutku storim (kakšne vaje – prosim za krajši opis – poskušam skrčiti koleno, vendar je boleče in si ne upam nadaljevati krčenja). Ali naj še naprej počivam, ali naj poskušam postopno stopiti na nogo (noga mi ob tem uhaja nazaj). Ali naj čez dan nosim povoj? Kaj pa ponoči? Hkrati se bojim, da bi se mi poškodba ponovila ali da ne bi še bolj poškodovala koleno (v primeru napačnih gibov, vaj)

Lepo se vam zahvaljujem za vaš odgovor!

Lep pozdrav!

Diana

V tej fazi so za vaše koleno najpriporočljivejše izometrične vaje za kvadriceps. Pri teh vajah na različne načine napenjate sprednjo stegensko mišico in tako preprečite njeno atrofijo, ki je ob takšnih poškodbah sicer vedno problematična. Natančen opis teh vaj, da bi jih lahko delala sama mislim, da ni možen. Menim, da je po tako hudi poškodbi nujno opraviti vodeno fizikalno terapijo pod vodstvom izkušenega fiziopterapevta, ki vas bo naučil pravilnega izvajanja vseh potrebnih vaj, med fizikalno terapijo se izvaja tudi elektrostimulacija mišic, ki prav tako pomembno porispeva k preprečitvi oslabljenja mišic. Forsirano krčenje kolena v tej fazi ni priporočljivo.