pred 3 tedni sem si zlomila glezenj, zdravnik mi je dal nepohodni mavec za 5 tednov, potem pa se ne vem, kako bo. upam, da bom prisla domov brez gipsa.
ali mi lahko daste kak prakticen nasvet, kako bi cimprej usposobila nogo – saj bo po 5 tednih mirovanja povsem neuporabna. vem, da bom morala na terapije, toda verjetno bi lahko tudi sama storila precej.
hvala

Dokler imate na nogi gips kaj dosti več od počitka z dvignjeno nogo, kar preprečuje otekanje gležnja ne morete storiti. Po odstranitvi mavca je potrebno pričeti s postopnim obremenjevanjem stopala, v začetku se je priporočljivo izogibati daljši stoji, saj to povzroča otekanje gležnja. Priporočljivo je tudi povijanje gležnja z elastičnim povojem ter razgibavanje v topli slani vodi. Vedno je rehabilitacija po takšni poškodbi precej počasna in traja razmeroma dolgo preden je gleženj spet polno funkcionalen.