Pozdravljeni,
Pišem prvič v upanju na kak nasvet oz. še bolj, vzbodbudne besede,upam!:-)
Začetek leta so se mi začele pojavljati bolečine v sp.delu hrbtenice,
neprijeten mravljinčast očutek vzdolž leve noge-baje ,da nič nenavadnega!
No z vajami , nekaj fizioterapije(soča) je očutek nekako popustil,občasno.
Lahko bi rekli,da sm se kr navadil na to.
Sem zelo aktiven športnik,od letos tudi tekač.Zanimivo je,da med tekom
teh neprijetnih občutkov ni,in najraje bi kar skoz tekel:-)
No vseeno sem tekel in tekel,udeležil se teka na Grintovec,kjer je bil
zanimivo vzpon zelo prijeten,ampak pri spustu me je na zunanji strani
levega kolena tako “špikalo” vsakič ko se pokrčil nogo,da sem komaj
prišepal v dolino.Se mesec dni kasneje udeležil triatlona,brez kakršnih
koli bolečin,vse je potekalo kot po maslu,super.
Sedaj pa zopet koleno,biu sem v športni amb. na Metelkovi(zelo prijazni).
STATUS(koleno):palpatorno občutljivost lat. roba pat. lig. in lat. retinakula levega kolena , v ostalem klinično levo koleno v mejah normale.
STATUS(hrbet):Prinaša RTG LS hrbtenice,ki pokaže spino bifido S1 in začetno degeneracijo diska L5 – S1,sicer je sam skelet RTG bp.
Te “statusi” mi niso preveč jasni!?
Zanima me nekaj…ali je mogoče ,da so te bolečine v kolenu v bistvu lahko posedica “bolečin” v križu?
Predvsem pa kako,kaj in kam do prave diagnoze in potem seveda tudi terapije?
UZ bom tudi opravil te dni,…..baje je tudi mag.resonanca priporočljiva!

Najlepša hvala za kakršnokoli pomoč,

Lep pozdrav

Kristijan

Težave pri teku v smislu bolečine v zunanjem delu kolena so tudi glede na klinične ugotovitve bolj verjetno posledica preobremenitve samega kolena kot pa težav s hrbtenico. Bolečnost v predelu patelarnega ligamenta, torej vezi med pogačico in golenico na sprednji strani kolena govori za preobremenitev te vezi. Do tega lahko pride pri dolgotrajnem teku, še posebej pri teku po hribu navzdol, ko je ta kita močneje obremenjena.
Zaenkrat bi vam priporočal zmanjšanje obremenitve kolena, še najbolje začasno prekinitev teka ter vodeno fizikalno terapijo za koleno s poudarkom na vajah in terapijah namenjenih za tendinozo patelarnega ligamenta. Svetujem vam tudi, da nadaljujete z naučenimi vajami za ledveno hrbtenico. Po ponovnem pričetku s tekom se sprva izogibajte teku po hribu navzdol,teku po trdih podlagah in poskrbite, da se pred samim tekom ustrezno ogrejete in naredite ustrezne raztezne vaje. Mislim, da vam bo na ta način uspelo pozdraviti vašo težavo.
Da ne pozabim – zelo pomembna pri tekačih tako za hrbtenico in kolena je tudi ustrezna obutev, ki naj ne bo premehka, pa tudi ne pretrda – preverite, če vam morda tudi to ne ustreza in dodatno prispeva k vašim težavam.