Živjo, Dušan,

malo bi ti zatežila za tvoje mnenje…. kaj meniš o igranju badmintona. Mislim v smislu obremenitve telesa. Ali badminton manj obremenjuje “pumpo” kot na primer tek, košarka… Mislim na zmerni – rekreativni badminton v dvorani.

Iščem namreč šport, ki bi bil za začetek bolj “na izi”.

Hvala za mnenje že v naprej!

Kristina a si že igrala badbington? Jaz sem po 20 minutah čist preč….Razgibaš pa se od prve do do zadnje koščice.
Jaz se trenutno trudim s fitnesom (ali pa z ribanjem ploščic, ha, ha:)))
lp, petra

Ja, sem igrala! Imam doma opremo. Ampak ne upam…. še….. Včasih sem ga nažigala in če se spomnim, sem se fajn premigala in prešvicala, ampak tako, kot mi je pumpa delala ob teku gori in doli po Šišenskem hribu, mi ni nikoli ob igranju badmintona. Zato se mi zdi badminton bolj na izi. He, no, da vidimo, kaj bo povedal okoli tega Dušan, ki je športnik.

Ja, se strinjam, premigaš si pa z badmintonom vsak del telesa.

Oj Kristina!

Iz mojih izkušenj (pa smo kar nekaj badmintona preigrali) je badminton eden izmed bolj zahtevnih športov, kar se delovanja srca tiče. Prevladujejo hitri šprinti sem in tja po igrišču in to pomeni veliko obremenitev za srce in tudi sklepe.

Jaz bi ti bolj priporočal kakšen počasen tek, kolesarjenje ali pa fitnes. Je manj zahtevno kar se obremenitve srca tiče in še reguliraš lahko sam srčni utrip, kar za badminton ravno ne velja.

Lp Grega

O, thx Gregor za tole… Ja, mogoče si jaz zato tako na izi predstavljam, ker nisem nikoli tako energično igrala B. :))

Ja, sej vem…. sej tko najrajši tečem. Bom poačsi začela…. Po ravnem in počasi…. 🙂

Kaj pa ti? Že kaj gruntaš o kakšne športnem dogodku v okviru DBL? Ti kar malo razmisli do občnega zbora. Da boš poln idej. 🙂 Računaj nekako na zadnji čet. v okt.

Oj!

Jaz sem OK. Pa ti? Že gruntam ja 🙂

Računam na zadnji četrtek seveda. Ampak, ker imam v četrtek tudi alpinistično šolo bi bilo vredu, če mi nekako približno poveš ob kateri uri se bo zgodil ta sestanek?

Ti bom kar na sestanek prinesel Real Player ok. Čeprav ta četrtek sem pa tudi v Šentvidu, ker imam ravno to šolo. Te pokličem!

Lp Grega

Kul, dej, pokliči, ko boš v Šentvidu. Dopoldan bom sicer malo na Onkotu, ampak popoldan bom v bližini… Kje pa plezaš? V Škofovih je stena, a ne?

Aja, sestanki so vedno ob 17h. Sicer bo pa predsednik v teh dneh razposlal vabila vsem članom + dnevni red.

Se slišva!

Pozdravljena Kristina!

Prav nič mi ne “težiš” s tem, ko me povprašaš o mnenju.
Babminton je zagotovo ena od iger, ki ne zahteva pretiranega napora. Poleg tega ga je možno igrati kjerkoli, le na podlago je potrebno paziti, saj je med gibanjem le-ta v veliki meri izven vidnega polja in tako nimamo kontrole nad njo.
Koliko se bomo med igranjem babmintona (tudi drugih aktivnosti) obremenili je odvisno predvsem od nas samih. Če ga vzamemo kot način razgibavanja in ne kot igro z tekmovalnimi cilji je lahko prav zabaven in od nas ne zahteva pretiranega napora. Priporočam, da se z odmorčki kontrolira pulz, ki naj bi se ne povišal več kot za 1/3 od tistega, ki ga imamo v mirovanju.
Ker je užitek v igranju večji če nam tehnika udarjanja in gibanja ne nagaja svetujem, da se prav temu v začetku nekoliko bolj posvetimo in s tem postavimo dobro izhodišče za racionalnost med aktivnostjo. To ni nobena velika umetnost, le s soigralcem se je potrebno dogovoriti, da se “gremo” predvsem čim bolj umirjeno in precizno “polaganje” muhe na lopar. Če je naš soigralec toliko izurjen, da nam vrača muhico dovolj natančno, se nam ni potrebno preveč naprezati. Največjo intenzivnost zahteva reševanje vsakega udarca za vsako ceno, saj prihaja pri tem do ekstremno povdarjenih in hitrih gibov. Koliko tega si bomo privoščili pa se moramo odločiti sami glede na trenutno počutje.
Vsekakor pa pred igranjem priporočam ogrevanje, s čimer v veliki meri zmanjšamo možnosti prehitre obremenitve telesa, pa tudi gibljivost in “namazanost” mišičja in sklepov sta pomembni, saj tako zmanjšamo možnost poškodb, preobremenitve in zmanjšamo utrujenost po končani aktivnosti.
Osebno bi za ogrevanje predlagal statične raztezne vaje (streaching), saj z njimi brez nevarnosti ogrejemo mišice, raztegnemo tetive in vezi in aktiviramo sklepe. Tudi kontrola nad gibi je pri tej obliki boljša. Ker bomo med igranjem uporabljali celo telo, saj je babminton ena od zelo sestavljenih gibalnih aktivnosti je dobro telo ogreti sistematično. Običajno to storimo tako, da ogrevamo od glave pa do stopal ali obratno. Na ta način se izognemo tudi možnosti da bi “pozabili kaj še”.

Veliko zabave med igro ti želim

Dušan

Hoj, Dušan!

Ej, tvoj odgovor mi je pa mega všeč. In točno tako sem si jaz predstavljala napore pri badmintonu, kot mi ti svetuješ. Če imaš primernega soigralca in če zadevo delata “na izi”, potem je to čisto ok šport. 🙂

Ful dobro, res! Sem kar vesela. Bo treba nabrusit loparčke in gas. 🙂

Hvala!

Kaj si pa delalana Onkotu, a maš kakšn pregled , a si v redu? lp T

Grem na skupino, ki jo vodi psihologinja Manca Repež. Saj veš, tehnike sproščanja. Spomladi smo se sproščali in klepetali, danes pa imamo po parih mesecih spet srečanje. Čisto tako, neformalno, za klepet. Pa da vidimo, kako se je imel kdo med poletjem.. 🙂 Luštno. Upam, da bomo izvedli tudi kakšno vajo vizualizacije, ki psihologinja Manca Repež obvlada. Nazadnje smo se sprehajali skozi gozd in ko smo prišli do potočka in si predstavljali, kako žubori, je mene stisnilo na wc, hahaha. Ker sem prej popila veliko vode. 🙂

Skratka, grem na oddelek psihoonkologije.

o, to je pa full dobr, a lohk še jest kdaj pridem kot opazovalec, a moram tja poklicat taja

Hja, baje se je ravno začela nova skupina. V našo verjetno ne moreš. Pa še končali smo danes. Predno pa prideš do psihologinje, moraš pa na pogovor k psihiatrinji, dr. Snojevi na OI. Tak je protokol.