ZAKAJ ME PRI TELOVADBI IN VADBI NA ORI TREKU BOLIJO KOLENA ?

LP NINA

Prosim za malo več podatkov.

Lep pozdrav,

Stara sem 40 let, telovadila nisem od srednje šole, sem močnejše postave Pri vadbi se utrudim že po 5. minutah, v kolenih pa začutim teško premikanje in bolećine, ki pa jih drugače pri hoji in vožnji s kolesom nimam.

LP NINA

Spoštovani,

Pri vas gre verjetno za splošno pomanjkanje ondicije, zaradi morda nekoliko večje teže pa so verjetno kolena bolj obremenjena.

Pri vadbi vadite do pričetka bolečin, ob pojavi bolečin prenehajte z vadbo. Spremljajte ali se čas pojave bolečin po nekaj dneh daljša. Če je temu tako, mislim, da ni problema, potem je trba le okrepiti kolenske mišice. V kolikor se čas pojava bolečin ne bo daljšal je možno, da je s kolenskim sklepom kaj narobe in v tem primeru svetujem pregled.

Lep pozdrav,