pozdravljeni

dojila sem 14 mesecev
odkar ne dojim je minilo že 5 mesecev, mleko pa se še kar dela
zanima me kako dolgo lahko še nastaja mleko in kaj lahko naredim, da preneha nastajat saj se v času od prenehanja dojenja do dandanes kg kar nalagajo, kar nikor ni prijetno, saj imam sedaj več kg kot po porodu in med dojenjem

lp

alenka

Draga Alenka,
laktacija, ki se je vzpostavljala dolgih devet mesecev že med nosečnostjo in potem med samim dojenjem nikoli ne “ugasne” kar čez noč. To je mit in drži le v zelo zelo redkih primerih, kadar mati doživi nenaden, hud stres. Pa še takrat se laktacija po nekaj dnevih ponovno vzpostavi nazaj. Žal mnogo mater velikokrat meni, da jim je zmanjkalo mleka, ko “čez noč” postanejo prsi mehke in se mleko ne izceja več tako kot prej. Mehke prsi pa niso znak, da je mleka zmanjkalo ampak prav nasprotno, da je laktacija dobro vzpostavljena. V dojkah mleka zmanjka le zato, ker ni bilo dovolj stimulacije, toda tudi to je zelo postopen proces.

Če se mlečna celica (alveola) ne izprazni popolnoma, se novonastalo mleko premeša s preostalim mlekom v celici. Ko je mlečni vod poln, se sprožijo zaviralne snovi (encimi, maščobne kisline in drugi elementi), ki izločevalnim celicam pošljejo signal, ki upočasni tvorjenje mleka. Bolj kot je dojka izpraznjena, hitreje se bo napolnila. Hartmannove raziskave so pokazale, da je mlečna zaloga močno odvisna od dojenčkovih potreb. Dojenčki tako zelo redko porabijo prav vse mleko, ki je na voljo v materinem telesu. Povprečno dojenčki v enem dnevu izpraznijo le 74% razpoložljivega mleka. Otrokovo sesanje tako enostavno sproti uravnava tvorbo mleka v krajših časovnih intervalih (24 ur). Nekateri ta pojav imenujejo ” koncept 80:20″. 80% predstavlja običajno otrokovo porabo v vsakem dnevu. 20% mleka je ostanek mleka, tistega, ki ostane v materinih dojkah. Če otrok izprazni več kot 80%, se zaloga mleka POVEČA, da se razmerje vzdržuje. Če je izpraznjeno manj kot 80% mleka se proizvodnja ZMANJŠA. Ta koncept je zelo poenostavljena razlaga zelo kompleksnega procesa, bistveno je to, da se zaloga mleka ne zmanjka nenadoma (po domače “čez noč”), ampak je ta proces zelo počasen in postopen.

Kako dolgo nato lahko še traja laktacija? Nekatere matere poročajo podobno kakor vi, še celo leto ali dve po prenehanju dojenja, povprečno pa ta pojav izgine v treh do šestih mesecih po dokončnem prenehanju dojenja.

Kilogrami? Mati, ki doji, dnevno porabi 500kcal dnevno več za tvorbo mleka. Ko mati preneha z dojenjem, je potrebno zmanjšati vnos kalorij ali pa jih “pokuriti” z gibanjem. Samo dojenje ali prenehanje dojenja torej ni krivec za nabiranje kilogramov ampak vaš nespremenjeni jedilnik in način življenja.