Kaj JEMO ali SMO JEDLI v sredo, 28. septembra???
Pa kaj je zdaj to – trebušni plesi na jedilniku. Jaz še nisem tako daleč.
Včerajšnji jedilnik_
Z: rezina kruha, rezina sira, 1 dcl mleka
kasenje kava z smetano
M: tuna z papriko(ma jo imam veliko raje od sadja).
K: Buča špagetarica z jurčki, solata zelena,radič
1 košček temne čokolade
V: 1,5 dcl kislega mleka.
Čao, pa dobro migajte z tre -buščki
Meni kar dvigne pritisk, ko se nekatere odločijo za dieto, potem pa iščejo variante, kako bi največ pojedle in čimveč shujšale.
Tudi vprašanja ala ‘a lahko to namesto tega’, ‘a lahko vmes še tole’ mi grejo na živce.
Jst ne vem, dieta je točno razložena, ne pušča dvomov kaj lahko in kaj ne. V čem je potem problem?
Rastagirl…
Jaz bi na tvojem mestu v jedilnik vrinila še popoldansko malico. Sadna skuta lahko ostane za večerjo – s tem, da je veliko bolje če kupiš navadno skuto in ji vmešaš sadje. Kupljene sadne skute imajo veliko vmešanega sladkorja.
Lahko pa tudi preko navadne skute poliješ sadni jogurt 🙂
Drugače pa za moje pojme premalo ješ.
Natura musli rezine ne poznam, zato je ne bom komentirala(imaš morda na embalaži napisano sestavo?)
Imaš pa v današnjem jedilniku zelo malo Beljakovin. Za popoldansko malico si lahko privoščiš kako tuno in solato… Poleg tele Natura musili rezine pa lahko zvrneš še kak deci jogurta. Bo že malo boljše.
Upam, da ti je kaj v pomoč…. In le tako naprej, si na pravi poti….
Ko pa ti zahrusta … bomo pa skupaj grizle, a je prav 😀
Lp sonček
Uffff OPROSTI!!!
Šele sedaj sem razumela, da gre za 3md.
Tale skuta me je popolnoma zmedla. No saj je napisala namesto sladice, pa vseeno nisem dojela.
Torej, res je tako kot pravi babica. Če si na 3md, malic NI!
Dopoldan do 12h ješ samo sadje, lahko tudi večkrat(na vsaki 2h).
Potem pa kosilo in večerjo, kakršnokoli že imaš glede na dan.
Ali beljakovinska, škrobna, OH-jeva… sadna…
Še enkrat se opravičujem za površnost. Nisem razumela, da gre za 3md.
Lp sonček
:-((((
Joj, kak ste me skregale!! Se opravičujem, ne bom jedla skutke danes! Pa tudi malice ne bom več, ampak bom pa jedla sadje do 12ih. Za večerjo bom pa najdla ene sladkiše da bo prav, ok?
IRA, hvala za prijaznost in lepe nasvete! Se bom drugič nate obrnila!
Pa oblubim, da ne bom nič jokala in stokala…
Smo u redu?
LP vsem!
Oprosti, ker je izpadlo tako grobo. Ampak, če se že držiš diete, se drži samo ene, ne kombinirat več diet skupaj, ker je to škoda časa in truda.
Zame velja pravilo, da če se držim neke diete, se je držim 100%-no, brez nobenih popravkov – prekrškov. Ampak to velja zame, ker po mojih izkušnjah en prekršek vleče drugega in tako naprej.
Jaz se držim 3md en mesec in pol – brez prekrškov – dol je šlo cca. 8kg. Izbrala pa sem jo prav zaradi OH dne, ko pride na vrsto pizza (zelenjavna brez sira seveda), pa tortica in čokolada. Tako nisem nič prikrajšana. Če bi se odločila za kaj drugega, ne vem če bi zdržala toliko. Jaz niti kave z mlekom ne pijem. Saj vem da tisto mleko ni skori nič, ampak toliko se poznam, da vem, da iz ene kave na dan bodo sigurno ratale tri ali pa štiri.
Začetek je hud, vem, bi še kaj zraven rad pojedel, ampak ko gre en teden mimo, je vse lažje, boš videla…
Oprosti še enkrat za napad (ni bil namenjen samo tebi).
Rastagirl…
Komot poješ za večerjo sadno skuto. Za moje pojme bo še bolje, kot če poiščeš kašne sladkiše 😀
Drugače pa imajo mačke prav. Jaz nisem vedela, da si na 3md. Zato sem tako komentirala kot sem. Sem mislila, da si le na “zdravem” prehranjevanju.
Če si se odločila za 3md dieto pa ti priporočam, da jo izpelješ do konca. Če bo nuja in lakota pa si za malico privošči kak sadež. Ni ravno po pravilih, a vseeno bolje od kakšnih drugih dobrot.
Potem pa, ko boš s tem zaključila se bomo pa drugače borili. Da bojo kilogrami ostali izgubljeni 🙂
A je prav???
Če pa te kaj zanima kar vprašaj. Ti bomo v veseljem pomagale. In tudi, ko pride kriza – tolažimo 🙂
Lp sonček
Z: pest malin, bela kava = 5g+3g OH = cca 8g
M: 100g piščanjčje salame, kos sira = 0g OH
K: polnjena paprika (brez riža) = 1 paprika cca 5 g, kos skutinega “peciva”
M: jogurt = lonček 180g = 9 g OH
V: polnjena paprika = 5g OH
skupno = 42g OH
SKUTINO PECIVO:
1 kg skute
2 jajci
cimet, piment, vanilija, mleti klinčki
žlička fruktoze
pest malin
pest rozin
—————————> skupno cca 50g OH
1 košček cca 10g OH
Amm…kolikor vem, je vecerja pri OH dnevu neka sladica po izbiri. Ena si bo mogoce pojedla kaksno skutno rezino v slascicarni in potem bi bile vse zadovoljne in tiho. Ker pa je bejbika se odlocila, da bo pac jedla skuto s sadjem je pa cel bav bav. Prosim povejte mi, kaksna je razlika med skuto s sadjem in kosom peciva po izbiri?? A bo zaradi tega shujsala pol kilograma manj ali gre mogoce celo z aisto zadevo…od rasta girl je pa se celo malo bolj zdrava sladica??? Mislim, dejte mal poglejte, kaj pisete inb poglejte, kaj je ona napisala. Pri OH vecerji itak mixate vse skupaj.
Rasta girl, skuta s sadjem je odlicna izbira za vecerjo, tudi ce gre za OH dan. Verjemi mi na besedo.
Yo!
🙂 se že bolje počutim! Tolk se trudim (danes je šele 3.dan) da bi mi ratalo, ker sem se res odločla in kr nekak velik volje mam! Res obljubim, da se ne bom prekršila, upam pa da bo prvi teden hitro mimo 🙂 in da bo šlo potem lažje. Želodec se že kar navadi na manjšo količino, a ne?
Babica, o krekerjih sem pa tudi že razmišljala in si jih bom nabavla do naslednjič. Kak predlog katere?
Tinca, vidm da si zelo pridna in disciplinirana. Ti je blo na začetku tut teško? Pa sej zato smo tu, da se podpiramo, ane :-)?
IRA, tudi men se je skuta zdela boljša izbira (pa jo sploh ne jem rada), kot pa kakšna tortica (katere pa obožujem :->), itak pa da bom kdaj napadla tudi tortico! 🙂
Aisha, kaj pa ti ješ za OH večerjo?
LP! in na pisanje!