Pozdravljene!

Sem 6. dan na 3md, pa se me loteva tista stara razočaranost – prebava je katastrofalna, teža je samo 0,5 kile manj. Zakaj stara? Kadarkoli sem hotela kaj spremeniti, ali začeti s kako dieto, najprej se je poslabšala prebava. Včasih sem krivila to, da premalo pijem. A zdaj se nalivam z vodo in neeeežno naravno limonado do 3,5 l na dan (predtem morda 0,5 l cel dan!). Pa nič! Verjetno tudi zato na vagi ni bistvenih sprememb, pa čeprav mi mehur dela 100/uro. Že 5.dan pa imam zjutraj glavobol, ki je morda samo sovpadel, zaradi tega muhastega vremena. Aja, pa še menzes sem imela na začetku diete. Sicer se pa čez dan ne počutim ravno slabo.
Res pa je, da so mi hlače in bluze malo bolj prostorne. Mož celo trdi, da se mi pozna na rebrih, nogah in tazadnji. Morda me samo vzpodbuja, ne vem čisto točno. Se mi je pa pridružil pri moji novi prehrani.
Aja, telovadim s kolebnico in abrolerjem cca 1/2 ure.

Kaj mislite, da je moj metabolizem tako u k…? Ali je še katera imale take probleme? Kaj predlagate za prebavo? Saj se verjetno res ne more nič poznati na vagi, če vseh 6 dni jem, odvedla v WC pa nisem za 1/2 dneva – torej je še vse v telesu, a ne?
Malce pomoči in vzpodbude potrebujem, drage prijateljice! Lp Ajala

Tudi jaz imam majhne probleme s prebavo. V ponedeljek bo že dva tedna od kar sem na 3MD, pa sem tudi danes čisto na dnu. Toliko energije in s tako voljo kot sem šla v to dieto …kje je zdaj vse to? Ravno zato visim na netu, da ne mislim na hrano. Nekatere so se v tem času pohvalile z več kilogrami minusa, meni pa kaže le -1 kg. Lahko pa ti povem, da se meni stanje s prebavo ureja. Mogoče tudi ti rabiš malo daljše obdobje, da se telo navadi. Vsaj pri meni predstavlja dieta kar velik šok in se mora tudi organizem navaditi na novo prehranjevanje. Glavoboli pa so verjetno povezani z vremenom. Ampak danes je že boljše. Me pa zelo zebe in nekako v notranjosti mi vse drgeta. Pojma nimam, kaj bi to bilo.
Malo zmedeno sem vse skupaj napisala, upam, da boš razumela, kaj sem ti hotela povedat. Vidim, da mi tudi nasveti in izkušnje danes slabo koristijo.

Ne vem ali tole kaj pomaga:

Pri sadju naj bi pomagala kivi in grozdje ali pa kuhane posušenen slive.

Pri beljakovinah pa jogurti, kefirji, pinjenci in podobno.

Ena od variant je tudi sirup Portulak, ki mnogim zaužit na tešče pomaga.

Pomembo je tudi, da se hrana dobro prežveči, saj tako olajšamo delo želodcu, pa tudi to, da nekje po 35 letu ne proizvajamo več tolike želodčne kisline, ki sodeluje pri razkroju, zato je mogoče pametno pred obrokom popiti nekaj kisa (jabolčnega ali navadnega z razredčeno vodo).

Kupi pa se v lekarni tudi grenka sol, ki jo pijemo zvečer in zjutraj, vendar je pogoj, da tisti dan po kosilu, ki mora biti nemastno ne zaužijemo ničesar več. Vendar pa je to varianta, ki zahteva, da smo doma in si rezerviramo Wc.

Pozdravček Marika

Ko sem pred nekaj meseci začela s to dieto, sem tudi jaz imela probleme z zaprtjem. In to kar več kot mesec dni! Pred tem pa nikoli problemov.
Pa mi niso pomagale ne slive, ne laneno seme. Kupila sem si zeliščno odvajalo Verolax in je bilo bolje.

MarjetaM, tudi mene zelooo zebe in prav tako čutim neko čudno drhtenje. Kdo bi pojasnil zakaj tako?? Sicer pa sem na 3md 16. dan, na tehtnici pa je razlika za 4,5 kg v minus. To me veseli, vendar me vseeno skrbi, da ta dieta le ni tako super za telo in zdravje. Tudi moja prebava je počasnejša kot prej. Pa še nekaj me bega. Nikjer nisem zasledila od kje izvira ta dieta!? Prav tako je na moj planet, kjer je opisana dieta napisano, naj vedno jemo naenkrat samo eno vrsto sadja, tako za zajterk kot na sadne dneve. V Rinini knjižici z recepti, pa je na sadni dan sadje pomešano!??!
Očitno pa sem delala napako- nenamerno. Na OH dan sem jedla zraven testenin,…. solato in zelenjavo- nekako se mi je zdelo logično, da pač lahko, sedaj pa ugotovim, da pa je to narobe. Ali imam prav? Kaj je prav in kaj ne??
Bi bilo kar dobro, da bi nam dala katera, ki je že naredila prvi krog še kakšno dodatno vzpodbudo, razlago,…, sicer pa sem odločena, da grem do konca. LP

Saj se ti bodo 3md-jevke javile, jaz ti pač ne znam pomagati in svetovati, ker ne poznam tega načina prehranjevanja.

Mislim pa, da so vse več ali manj pisale o nekakšnem mrazenju, ki pa potem premine. Če pa mraz ne bo izginil, ne vem…. Moram priznati, da sama med hujšanjem nikoli nisem imela teh težav, tako da ne vem, kaj bi ti svetovala.

Tudi sama sem včeraj med sprehodom veliko razmišljala o tej zelo pogosto omenjeni upočasnjeni prebavi. Ne vem, vedno sem mislila, da je potrebno prebavo pospešiti, nekako noramlizirati, sedaj pa mi ni nič več jasno.

Pozdravček Marika

Ponavadi je pri vecini diet tako, da te zebe, da se prebava upocasni in tudi bolj pogosto te kaksen prehlad prime, kot sicer.
Zebe skoraj vse. Gre se pa zato, ker je vnos kalorij manjsi, telo je navajeno na vecji vnos in se zacne nekoliko upirat s tem, ko te zebe, ker ti s tem pripoveduje, da je navajen na vec kalorij, ki bi te grele. Vazno, da potrpis tisto prehodno obdobje, ker potem se telo navadi na nov ritem, na nov nacin prehranjevanja, na manjse obroke, na manj kalorij in potem te posledicno tudi neha zebst.
Zaprtje je pa tudi posledica diete. Nase crevesje je zaradi starega nacina prehranjevanja nekoliko razsirjeno, pri tistih, ki so se pa prenajedale, pa ponavadi celo zelo razsirjeno. In pri dietah so ponavadi kolicine manjse, in crevesju se zdi taka kolicine premejhna, da bi zacel s praznjenjem, ker je navajen na vecje. Zato rabi nekoliko casa, da se prilagodi, potem tudi zaprtje mine.
Ne studiram ravno medicine, zato je razlaga bolj preprosta, ampak kolikor sem jaz pac prebrala in povprasala zdravnico je to nekak povzetek zakaj nas zebe in smo zaprti;)
Lep pozdrav!:)

Na OH dan seveda lahko ješ testenine z zelenjavo.

S prebavo imamo več ali manj v začetku vsi probleme. Poskusi s suhimi slivami za zajtrk, predhodno namočenimi, pa popij tudi vodo. Tudi Donat pomaga, pa ni na “prepovedanem” seznamu.
Meni pa je najbolj pomagala topla voda. Vsa voda, ki sem jo pila, je bila topla. V začetku je to malo čudno, potem pa se tako navadiš, da ti mrzla sploh ne paše.

Solato poleg testenin, pa brez problema lahko ješ.

LP!

Ne vem, če bom kaj pomagala, ampak v knjigi Pravilno kombiniranje hrane piše veliko tudi o tem kako se telo odzove na spremembo prehrane pri ločevanju OH in beljakovin. Lahko se pojavi slabost, migrene, driska ali zaprtost, slabo počutje in še samo ne spomnim se. Sploh v prvih dnevih diete.
Preberite si, zanimovo branje.
Lp

Verjetno imaš kar prav. Z mojo glavo že od prejšnjega ponedeljka, ko sem začela s 3md, ni čisto u redu. Prve štiri dni me je neznostno bolela že ponoči, tako da sem začela dan s tableto, sicer ne bi bila sposobna delati.
Jutri je pa polna luna,ne? No ob tem luninih spremembah pa mene zelo rada boli glava od nekdaj, tako da … Morda pa me bo sčasoma, ko se telo navadi na nov režim, migrena enostavno zapustila. Kaj bi dala za to!!!!!

No, kar se pa prebave tiče. Od sobote do danes zjutraj na tešče spijem najprej 2 dl mlačne vode, nato pa sadje čez 1/2 ure. Moram reči, da sedaj pa grem vsak dan na blato.

Še tole: čez dan popijem cca 3,5 l vode, ki ji na 1l dodam sok pol limone in žličko fuktoze (sladkorja v kakršnikoli obliki ne uporabljam že cca 4 leta).
Po enih raziskavah gre fruktoza takoj v kri in ne obremenjuje organov.
Kaj menite, bi bilo bolje piti čisto vodo, ali morda čaj – da bi se končno kile začele poslavljati z mojega “teritorija”? Lp