POZDRAVLJEN

imam velik problem za katerega menim, da sem odvisna!!

Sem mati dveh otrok, stara 28 let, velika 171 in 68kg. Ok glede na to, da mi je po prvem porodu ostalo 10 kg katerih se do danes se nisem znebila, pri drugem sem prisla na zacetno tezo me skrbi moje prehranjevanje!

Vsak dan se zbudim z zeljo po kavi in zraven veliko, veliko keksov, ponavadi imam najraje cokoladne, potem se mi pa ta zelja po sladkem vlece cez cel dan, za kosilo, vecerjo…

Samam sem se pripravljena odpovedati zdravi hrani, kosilu, vecerji samo, da imam jst sladkarije. To me zelo bega, kaj je zmenoj, kam naj grem po pomoc, ker je to ze prevec.
Pocutim se zelo utrujena in depresivna, sploh nisem vec z nicemer zadovoljna, no najbolj sem takrat ko jem sladkarije, potem pa padem v depresijo zaradi krivde, ker sem spet jedla sladkarije.

Kaj si mislite o tem?

LP

Pozdravljena lučka,

odkrito povedano se mi ne zdi, da bi bila pretežka. glede na tvojo višino imaš normalno telesno težo. Poleg tega je teža odvisna od posameznika in nikoli ni samo ena številka ampak v razponu 5-8 kg.

Tvoje jutranje želje po kavi in sladkarijah so lahko povezane s tvojim prehranjevanjem. če res spuščaš dnevne obroke in ne ješ kosila in večerje, res začneš razmišljat samo še o tem kaj in koliko bi jedel. ob takem načinu se tudi kg veliko prej začnejo nabirati, saj ravno sladkarije dodajo svoje.

Bilo bi dobro, če bi poskusila pojesti obilen zajtrk, potem pa še vsaj nekaj od kosila in večerje. zraven pa potem, ko si pojedla kosilo in večerjo za sladico poješ še nekaj mlaega sladkega. Na ta način ne boš imela potrebe po tolikem sladkem, ker boš že sita.

Utrujenost je tudi dejavnik nepravilnega hranjenja. ne dobiš dovolj energije v telo.
Vprašaj se kaj ti sladkarije nadomeščajo. kakšni občutki se ti pojavljajo ob tem obdobju. In pa kdaj se je vse skupaj začelo.

Če boš imela občutek, da potrebuješ pomoč poišči na internetu naslove pod motnje hranjenja in boš dobila potrebne informacije. Lahko se obrneš tudi na žensko svetovalnico. Tel.št. je 01/25 11 602(3).

Srečno.