Zdravo! Sem 15 letno dekle. V zadnjem letu sem shujšala za 10 kg…vedno sem bila močnejše postave, imela sem 63 kg, visoka sem 159 cm, zdaj pa imam premalo kil- 47. K sreči sva se z mamo o tem pogovorile, še preden sem zapadla v začaran krog anoreksije! Za razliko od mojega življenja pred enim letom, se zdaj redno ukvarjam s športom. Sem se pa zelo trudila, da sem shujšala in zato sem si pripravljala vedno manjše obroke, nizkokalorične in moja teža je šla že preveč dol. Zanima me, kako naj pridem za kakšna 2 kg gor? Spoznala sem, da zato, ker se ukvarjam s športom moram več pojesti… ampak moj želodec je skrčen in sem potem ko pojem več zelo zelo sita. Nočem pa več izgubiti teže! Zanima me, ali mislite, da mi bo teža še upadala, če se začnem prehranjevati normalno kot vsi moji vstniki? S tem mislim: zajtrk: kruh in marmelada ali pa kosmiči… , malica: sadje, kosilo: juha, mineštra in potem kakšen kos mesa s krompirjem, pašta, palačinke ali kaj podobnega…potem popoldne grem vedno ven, se rekreirat in zato po rekreaciji pojem 1 rezino musli- take za športnike in še večerja: kakšen toast s sirom in šunko, kaj na kruih ipd…. ali mislite, da bo teža še upadala če se začnem tako- normalno prehranjevati? Do zdaj sem namreč pojedla pol manj- skromen zajtrk, malica: sadje, kosila premajhna in premalo in nato še večerja- samo skleda solate s krompirjem. Zavedala sem se, da je to premalo. Zato sva z mamo sklenili, da zdaj pojem več. Zanima me še to, ali imam zdaj, ko sem športnica drugačno presnovo kot npr. takrat ko sem cele dneve samo visela v hiši? Ali imam drugačno presnovo tudi npr. ko nisem med rekreacijo?

Lep pozdrav in hvala vnaprej

Pozdravljena,
fino, da ste se z mamo lahko pravocasno o tem pogovorili. Pojacana telesna aktivnost ob hkratnem omejavanju hranjenja, kot se je zgodilo pri tebi, lahko privede do postopno vse hujse izgube teze. Pomembno je, da si se tega zavedela pravocasno. Ce si se odlocila za nadaljevanje telesne aktivnosti, je zelo pomembno, da se zacnes normalno prehranjevati – tako kot vecina tvojih vrstnikov. Najverjetneje bo to dovolj, da se prekine cikel padanja teze. Ce slucajno ne bi bilo dovolj, lahko dodas po aktivnosti malo vecji dodatek.

Prosi mamo za pomoc, sem prepricana, da bosta skupaj uspeli najti pravo ravnovesje,
z lepimi pozdravi,
Marija Anderluh