prosim vas za pomoč. rad bi se zredil pa se enostavno ne morem. suh sem kot prekla, pojem pa toliko da še sam ne morem verjeti kam vse to spravim.

prosim za pomoč.

Podobne težave pri fantih, kot si ti, niti niso tako redke. smo različne konstitucije, vendar lahko tudi poskušaš narediti nekaj v to smer. Poleg redne in zadostne hrane se odloči še za redeno telesno aktivnost, ki bo okrepila tvojo mišično maso. lahko je to fitnes ali kaj podobnega, vendar mora biti aktivnost vezana z zadostnim prehrambenim vnosom. pred časom so se tudi prek našega foruma oglašali trenerji, ki se lotevajo takih težav. sama ne vem, kako strokovni so, morda se lahko z nekom le izmenjaš par nasvetov.
Sicer pa vztrajaj z ustreznim hranjenjem in telesno aktivnostjo sam,
oboje je pomembno za zdravje in dobro počutje, kar je končno najpomembnejše, kar lahko narediš za svoje telo.

Zivjo!

DEFINITIVNO pomagajo osebni trenerji v fitnesu!Preverjeno!!!Najdes jih na http://www.mojtrener.com ali maxximum portalu.

LP in srecno

jej pravilno prehrano in ne nasičenih maščob.
ukvarjaj se s šporom. beri knjige.