moj problem je sledeč. čez dan skoraj nič ne jem, pač pa se najem zvečer ca. toliko, kar bi zadostovalo za cel dan.
če pa kaj pojem čez dan, moram pojesti zlo malo, ker se hitro nasitim.
že ob najmanjši hrani in pijači se mi napihne oz. napolni trebuh, da je veliki. ko pa je prazen, pa je čisto raven.

prosim za mnenja in pomoč, hvala in lp.

Drago dekle, ki te “muči trebuh”,
tvojemu želodcu bi verjetno naredila veliko uslugo, če bi nekoliko spremenila svoje prehrambene navade, četudi bo to težko.
Nikakor ni dobro za tvoje zdravje, če večino hrane, ki naj bi bila porazdeljena čez dnevne obroke, poješ v enem obroku zvečer. To je huda obremenitev za tvoja prebavila, zaot poskusi nekako porazdeliti to hrano vsaj na 3 obroke, še bolje pa na 5 (3 glavne in 2 malici).
Glede napihnjenosti trebuha pa naslednje: Trebuh se po obroku seveda nekoliko izboči, saj hrana vendarle zavzame nekaj prostora v telesu, ko se prebavlja. A dodala bi, da se to dogaja vsem, vendar to opazimo toliko bolj, kolikor smo pozorni na naš trebuh. A to ne pomeni, da je kaj narobe s tabo. Čez nekaj časa po obroku po napihnjenost uplahnela. Vse skupaj pa bo manj izrazito, če boš jedla več manjših obrokov.
Naj za konec dodam še nekaj o trebuhih: le redke odrasle ženske imajo čisto raven trebuh, saj to – če nismo ravno že po konstituciji zelo suhi – zahteva hude napore pri fizični aktivnosti, pa tudi pretirano odrekanje pri hrani, zaradi katerih ti lahko zmanjkuje energije za siceršnje življenje. Pa še druge težave se lahko pojavijo.
priporočam ti, da si prebereš “Proč z namišljeno debelostjo” za začetek.

Pa lep pozdrav,
Ana