Pred kratkim sem se zdravila z depresijo. Antidepresivi so sicer izboljsali moje pocutje, so pa tudi vplivali na zmanjsevanje telesne aktivnosti. Vse skupaj je pripeljalo do obcutnega povecanja telesne teze, ki me zelo moti, saj sem med 13 in 23 letom trpela za motnjami prehranjevanja. Obdobjem prenajedanja so sledile ekstremne diete, teza je pa v enem letu nihala tudi za deset kil in vec. Povecanje telesne aktivnosti v zadnjih dveh mesecih ni vplivalo na zmanjsevanje telesne teze. Na dieto si ne upam iti, kajti se bojim, da ne bom znala nehat, cutim pa ze simptome odvisnosti od hrane, za katere sem menila, da so preteklost. Ali ima kdo kaksen nasvet? Lea

Draga Lea,
zelo pametno je, da ste previdni pri začetku z rigoroznimi dietami. Depresija je lahko povezana z zmanjšanjem apetita in ozdravitev depresije lahko spet pomeni povečan (v bistvu na normalo) apetit. Če povečanega vnosa hrane ne spremlja tudi večja telesna aktivnost, kar se običajno po izzvenetju depresije zgodi, lahko pride do prehodnega zvečanja telesne teže. Najverjetneje ste za vse te spremembe posebej občutljiva.

Vsekakor, prav imate, da se niste zatekla v dieto. Poskušati nadaljevati ostati primerno telesno aktivna. Hkrati pa lahko tudi pregledate svoj način hranjenja, ali obstaja katera od stvari, navad, ki bi jo lahko spremenila brez nekih drastičnih omejevanj vnosa hrane. Samo za primer, če je kakšne sladice veliko, da si jo mogoče privoščite samo po enem obroku, ali morda manjši del.

Zelo verjetno pa se bo teža postopno vrnila na vašo prejšnjo (če je ta bila v območju normale) že ob nadaljevanju zmerne telesne aktivnosti in jedilniku, ki je bil podoben prejšnjemu pred depresijo.

Marija Anderluh

Pozdravljena!

No jaz sem se oglasil pri tebi ker tudi doživljam močne šoke v svoji glavi in mislim da sem tud v depresiji.No k temu so vplivali mnogi dejavniki.Problem mene pa je da ne grem k zdravniku in trpim vse to doma.Sej sem poizkušal že ven iz tega pa mi seveda ne gre!No jest imam tudi velik problem s telesno težo.Jem non stop.Teža je ogromna.To je nedvomno bolezen.
Kaj naj ti svetujem.Mislim da si moraš narediti načrt in začeti jesti večkrat na dan in pa majhne obroke.Tako da boš imela vedno občutek da imaš poln trebuh.Ne jesti preveč sladke hrane,ne jesti preveč mastne hrane.Jej čimveč sadja in zeljenjave!
V upanju da boš rešila te težave te lepo pozdravljam!

Aleš