moj otrok je predebel
Sem mamica 11 letne deklice, ki ima težave s kilogrami. Velika je 155cm tehta pa kar 65kg. Poizkusili smo že kar nekaj metod s telovadbo, urejanjem jedilnika a nikakor ne dosežemo rezultatov. Otroku pač ne moreš prepovedati hrane, sama pa se tudi še ne zaveda da je to zanjo potrebno. Ker prihaja njen čas “razcveta” se bojim, da se bojo kilogrami samo še povečevali, če ne ukrenemo kaj. Prosim pomagajte mi z nasveti.
Draga Mateja – mamica 11-letne hčere,
ja, starši skušajo pogosto otroka obvarovati pred možnimi težavami, velikokrat so zelo pozorni na težo svojih otrok – ta tema jim je sploh pogosto naporna, če otrok odstopa od nekih medicinskih okvirov in tabel, kakšna je normalna telesna teža za določeno višino in leta.
Skušam razumeti vaše skrbi in željo, da hčeri kaj prihranite, s tem ko bi jo “rešili” odvečnih kilogramov. Pa vendar bi vam rekla, da je nevarno, da bi pretiravali. S tem, ko večino svoje pozornosti in skrbi za hčero posvečate njeni teži in hrani, ji sporočate, da je najvažneje v življenju biti suh. To nam sporočajo tudi mediji in večina današnje kulture razvitega sveta.
Vendar kot starš lahko naredite veliko več, če otroka spodbujate, da skrbi za svoje zdravje, da je aktiven, da se poleg učenja zna igrat oz. zabavat, da je ponosen na sovje dosežke in ceni to, kar je – ne pa da gledda predvsem na tehtnico tako kot vi. Seveda je dobro, da ima informacije in zglede doma, o tem kaj je zdrava in uravnotežena prehrana, vendar rabi tudi spodbude, da odkriva, kaj so še drugi užitki v življenju poleg hrane, pa tudi kako si pomagati v različnih stiskah, da ne bo “rabil” prenajedanja.
Dodala bi tudi, da je treba otroka gledati kot celoto – ali je običajno živahen, ali se zanima za stvari, ga veseli še kaj, razen hrane, mu uspeva v šoli in imeti stike z vrstniki – nikakor pa le kilogramov, saj nenazadnje tudi otroci, ki so malo bolj okrogli in le za nekaj kilogramov odstopajo od “normale iz tabel” zaslužijo mesto v tem svetu in se je za vprašati, kako jim lahko pomagamo, da živijo s svojimi kilogrami – sploh če ste že poskusili vse, kot pravite.
Lahko pa se posvetujete še z zdravnikom ali kakim drugim strokovnjakom, oz. si preberete nekaj strani za bližnje pri motnjah hranjenja na strani Ženske svetovalnice ali kakšno knjigo na to temo – za “spremembo” npr. “Proč z namišljeno debelostjo” – da vam morda pomaga videti več vidikov tega, kaj je “debelost”.
Ana Z.
Predvsem ti svetujem nekaj: ne dajajte ji pripomb o njeni tezi, njenem jedilniku,…
Strokovni viri navajajo, da so starsi, ki so bili pretirano obremenjeni s hcerkino tezo, prispevali k razvoju motenj s prehranjevanjem. Pri tem nocem reci, da si ti ena izmed njih, samo opozoriti na to, sa ne bi par kilc vec vodilo v kaksno anoreksijo tri leta kasneje. Govorim namrec iz lastnih (slabih) izkusenj!!!
Sicer pa, hcerkim jedilnik (in morebiti jedilnik cele druzine??) samo malo psrmenite, samo malo zmanjsajte mascobe in sladice in povecajte kolicino sadja in zelenjave. Recimo malo manj zabele z oljem, raznih mastnih omakic, jabolcnih zavitkov…. Kilogrami bodo kopneli pocasi, vendar brez stresa in pri tem se bodo vzpostavile tudi zdrave prehranjevalne navade. Kar je dobro tudi zaradi tega, ker hcerka se raste in bi diete lahko povzrocile zastoj v rasti.
Ob dietah lahko shujsas in to celo hitro, ampak kaj potem, ko je diet konec…
Po moje ima zares preveč kilogramov, nepotrebnih, tudi nezdravih. Najbrž je zelo ješča. Zanima me , ali so ti odvečni kilogrami tudi njen problem, ali samo tvoj , ali jo vrstniki zbadajo in ali zaradi tega trpi? Če je tako, je vsekakor dobro, da skupaj razmislita o najbolj zdravem načinu, da jih malo oklestita. Nekaj napotkov :
1. nobene shujševalne diete!!! To je za njen razvoj lahko usodno!
2. zmanjšajta na minimum ali ukinita: sladkarije, grickarije, ocvrt krompirček in podobno nezdravo hrano, omejita kruh
3. namesto tega ji ponudi : sadje in zelenjavo v neomejenih količinah, nemastni jogurt, nemastno skuto
4. ko je lačna, ji daj korenček( ali dva ali tri) in naj ga grizlja ali jabolko ali svežo papriko ali popcorn
5. vpiši jo h kakšnemu športu
6. v prostem času naj kolesari, plava, kakorkoli, samo naj ne poležava
7. postavita si realni cilj – na primer 1kg na mesec
Vso srečo!
Lenja
Draga Mateja,
pišete, da ste zaskrbljeni zaradi prekomerne teže vaše hčerke. Debelost v otroštvu ni tako redka in je lahko povezana z različnimi tudi telesnimi dejavniki. Mislim, da bi bilo najprimerneje, da se dogovorite za pregled pri zdravniku, kot vam je svetovala tudi Ana. Pediatri endokrinologi se ukvarjajo s tovrstnimi težavami. Potrebna je namreč opredelitev stanja in pregled telesnega zdravja kot tudi strokovna opredelitev potrebnih ukrepov. Nikar se ne lotevajte hujšanja sami, če bo to potrebno, naj to vodi pediater specialist endokrinolog. Na Pediatrični kliniki v Ljubljani imajo s tem veliko izkušenj, zato mislim, da je pregled pri specialistu prvi na mestu.
Z lepimi pozdravi,
Marija Anderluh, dr. med.mateja je pisal/pisala:
>
> Sem mamica 11 letne deklice, ki ima težave s kilogrami.
> Velika je 155cm tehta pa kar 65kg. Poizkusili smo že kar
> nekaj metod s telovadbo, urejanjem jedilnika a nikakor ne
> dosežemo rezultatov. Otroku pač ne moreš prepovedati hrane,
> sama pa se tudi še ne zaveda da je to zanjo potrebno. Ker
> prihaja njen čas “razcveta” se bojim, da se bojo kilogrami
> samo še povečevali, če ne ukrenemo kaj. Prosim pomagajte mi z
> nasveti.
Pojdite k svojemu zdravniku. v šentvidu pri Stični je ustanova, kjer pomagajo takšnim otrokom. Te razumem, imamo mi iste probleme. Otroci so bogi v šoli, kjer znajo biti drugi otroci, kateri imajo normalno težo zelo kruti do njih. Če se tak otrok sekira, je potem to zelo hudo. Moj ni hotel v šolo. Pa za info.star je enajst let velik 157cm, teža 56 kg.Njegovi vrstniki v razredu, so pa vsi zelo majhni in suhi. Tako da je razlika res velika, čeprav se meni zdi, da ni tako kritično, pa so mu na zdravniškem vseeno rekli, da ima 10 kg preveč. Mislim, da je veliko kriva tudi družba, moda, …. , ki je obsedena s tem hujšanjem in s to suhostjo. LP
Pozdravljeni,
predlagam vam, da se z osebno zdravnico hčerke pogovorite o možnosti, da bi jo napotili na zdravljenje v Center za zdravljenje bolezni otrok v Stično. Imajo dober program, poskrbijo tudi za vse šolske obveznosti, ki jih mora otrok izpolnjevati, tako da hčerka ne bi zamudila ničesar v šoli. Več o tem programu si lahko preberete na spletni strani http://www.czbo.si/
Vsekakor pa se o tem pogovorite z osebno zdravnico hčerke, ker kolikor vem bo potrebovala napotnico. Poleg tega, da otroka učijo kako pravilno jesti, imajo tudi izobraževalne tečaje za starše glede priprave hrane, kako pomagati otroku, da ostane na poti zdravega načina življenja in še veliko drugega.
Verjamem, da boste ob posvetu z zdravnikom prišli do odgovorov, ki jih potrebujete.
Vse dobro,
Tatjana Romih
Draga Mateja,
v našem društvu delamo z otroci s prekomerno telesno težo. Če želite mi lahko pišete na e-mail: [email protected] Lepo pozdravljeni, Alja Gregor, dipl. delovna terapevtka, nutricionistka