Pozdravljeni!

Imam eno vprašanje: doma imam dva majhna otročka in odkar sta pri nas opažam, da se sama držim zelo nesimetrično. Predvidevam da zato, ker otročka ponavadi nosim na desni strani, zato imam desno ramo povešeno. Spremlja me tudi bolečina med lopaticama.
Kaj naj naredim? Je dovolj, če se discipliniram in začnem otroke nositi tudi na levi strani? Kakšne vaje priporočate? A je to sploh vzrok moje drže ali napačno sklepam?

Najlepša hvala!

Lejka

Pozdravljeni!

Za bolečino med lopaticami sta najpogosteje kriva dva razloga:
+ aktivacija trigger točk v mišicah vratu in
+ preraztegnjene vezi.

Vzrok je lahko nepravilna drža, prisilni položaji, prevelike obremenitve.

Pomaga trigger point terapija in mobilizacija vratu.

Sami si lahko pomagate z čim bolj simetričnim obremenjevanjem telesa, pravilno držo, tuširanjem s toplo vodo, enostavnimi in počasnimi vajami za roke, ramena in vrat, gibanjem v naravi.