Spoštovani!

Mene pa zanima ali dejansko pretiravam s tekom. Star sem 21 let in dnevno pretečem od 5 do 11 km in to obut v navadne copate.

Zdaj me pa prijatelji strašijo s tem, da si bom “zaslužil” obrabo vezi, da me bodo bolela kolena, saj tečem v običajnih copatah.

Mene pa zanima ali bi pri takšnem treningu – teku moral obuti kaj primernejšega. Tečem že cca 1 mesec.

Prosim svetujete mi.

it

Pozdravljena Ita!

1. izredno pomembno je,kako tečeš – tehnika dostopa,mehkoba!!!…
2. glede na vašo obliko stoplala vam izberejo priimerno obutev za tek, ki pripomore k boljši tehniki teka in pravilnejši obremenitvi vseh sklepov in zelo pomembno je še
3. po kakšni podlagi tečete; čim manj teka po asfaltu, bolj priporočljivo je tek po gozdnem, mehkem terenu.

Prijeteljem povej, da si naj za svojo lenobo izmislijo druge izgovore, ti pa hitro v trgovino po tekaške copate. Tekaški copati MORAJO biti vsaj številko večji odštevilke tvoje noge. Z dobrimi copati se ne boj nobene podlage.

Če pa hočeš vedeti kaj več o teku pa pojdi na http://www.tekaskiforum.net, kjer ti bomo rade volje pomagali.

lp