Pozdravljeni!

Rodila sem pred 4 meseci. Med nosečnostjo sem imela za 2 prsta razmaknjeni premi trebušni mišici, kar naj bi bilo po besedah fizioterapevtke v šoli za starše normalno.
Vendar pa se po porodu stanje ne izboljšuje, saj imam v predelu popka razmak za 3 prste, nato pa se razmak navzgor in navzdol oži (malo po prsmi je 1 prst razmaka). Trebuh imam še vedno precej ohlapen in izbočen – še vedno je videti ‘nosečniški’.

Zanima me, koliko se da stanje popraviti s fizioterapijo.
Kakšna vadba je primerna zame in katera ne (pravijo, da trebušnjaki stanje lahko še poslabšajo)? Je pilates, ki ga imam namen obiskovati jeseni, primeren?

Hvala za odgovor.

Pozdravljeni!

Potrebno je ponovno vzpostaviti ravnovesje med sprednjim in zadnjim delom telesa, kar se lahko doseže z akupunktno masažo brez igelc.

Pilates, če je strokovno voden, je odlična vadba za celo telo.