28.6. sem si zvila gleženj. Poškodba je bila pravilno oskrbovana doma. Dva tedna kasneje sem spet rahlo zvila isti gleženj.
Po enem mesecu so bile bolečine še prisotne. Takrat sem šla k zdravniku, ki me je poslal na slikanje. Videti ni bilo nobenega zloma, hoteli pa so mi dati hodni gips za 14 dni (a je to smiselno po 1 mesecu?).
Šla sem k fizioterapevtu po nasvet in mi je rekel, da je, bom povedala s svojimi besedami, ena zunanja stopalna koščica zamaknjena, kar je vidno pod mezinčkom- rahla izboklina. Ko mi je hotel naravnati je zelo bolelo.
Pri hoji me včasih zaboli(ko stopim recimo na rob stopnice). Gleženj oteka ko dlje časa stojim ali hodim, takrat pa čutim tudi neke “trzljaje” v stopalu, ki pa se pojavljajo tudi ko noga miruje.
Zanima me ali se da s kakšnimi vajami, razgibavanji to “spravit na mesto”?
Kakšne so pravilne vaje, ki jih lahko izvajam po zvinu?

Hvala za odgovore!
LP

Pozdravljeni,

Zvit gleženj se da popolnoma rehabilitirati s kombinacijo ustreznih terapij.

V vašem primeru nimam jasne predstave, kaj ste mislili s premikom zunanje stopalne koščice saj ne vidim povezave med zvinom gležnja in tako deformacijo. Tako da vam brez pregleda težko kaj konkretnega svetujem.