VITKE NOGE
Sama imam po naravi močnejše noge, širša meča…nisem še našla recepta za bolj vitke noge. Ko sem bila res zelo suha, so se mi stanjšale (pa tudi ne tako zelo), ampak takrat sem stradala in nisem imela nobenih mišic.
zdaj se veliko ukvarjam s tekom in noge ohranjam v nekakšni dokaj okej obliki. Ja, seveda, maratonske nogice so načeloma suhcene – ampak le v vrhunskem športu in pri moških. Videla sem že veliko rekreativnih maratonk (dobrih rekreativk), ki so imele vse sorte – od hudih mišic do celulita…Po moje se ne da veliko naredit – veliko športa, masaža, kreme, vaje za noge…
edinokrat, ko sem videla res očitno spremembo na nogah, je blo po enem mesecu intenzivnega kolesarjenja (6-8 ur na dan).
Ja kolesarjenje ful pomaga. Mene je v celem poletju kolesarjenja dobesedno pobralo. In to kljub temu, da nisem nič pazila na prehrano. Je pa res, da ko se enkrat intenzivno ukvarjaš s športom, te mine tek. Ko sem prišla zvečer s kolesarjenja, nisem mogla vase spraviti ničesar več zaradi utrujenosti. Mogoče sem pojedla jogurt, pa še to se mi je upiralo. Prekolesarila sem kake 30 km na dan v povprečju. Ampak ne po ravnini. Tu kjer sem jaz doma so sami hribi, tako da sem kolesarila po gozdnih poteh, pogosto sem kolo morala še malo nesti. Uglavnem je bil kar dober fitnes in razgibavanje za vse mišice.
Jeseni, ko je konec kolesarjenja in je prišel študij pa je bilo vsega konec. Zredila sem se sicer samo za 2 kg, ampak zaradi neaktivnosti mišice zginejo oblika telesa ni več kar je bila prej. Torej če želiš imeti idealno postavo ne bo dovolj samo 2-3 mesece intenzivnega treninga ampak bo potrebno intenzivno miganje celo življenje. Jaz sedaj pozimi hitro hodim vsak dan na bližnji hrib ( 1.5h hitre hoje v hrib, nazaj tečem )