Imam problem, ki me muci ze nekaj casa. Stalno imam napihnjen trebuh, poleg tega pa me dajejo tudi vetrovi. Zdi se mi, da mi tega ne povzroca dolocena vrsta hrane ampak kar vse po vrsti. Poskusila sem namrec biti brez mleka, pa je blo isto, sadje tudi nisem jedla veliko (morda eno pomaranco na dan ali pa se to ne), zelenjavo sem tudi jedla v minimalnih kolicinah (samo kaka paradiznikova omaka na testeninah ali kaj podobnega), pa se vedno ta napihnjenost. Aja, gaziranih pijac in drugih sokov tudi ne pijem, pijem samo vodo. Kaj bi se lahko bil vzrok za moj problem? Prosim za cimvec odgovorov ker me ta rec ze posteno zivcira.
HVALA
LP, M.

v kakšnem zaporedju ješ hrano in ali si poizkusila z ločevanjem? Kdaj ješ sadje? Dobro je namreč samo na tešče jesti sadje in pol 1-2 uri nič.

Jaz napihnjenosti ne poznam, res pa je, da ločujem hrano. Mož toži za napihnjenostjo, ko zbaše vase vse kar je na krožniku. Pomembno je tudi, da vsaj 1/2 ure po obroku ne piješ.

Sem imela iste težave kot ti. In sem začela ločevati živila po Hayevi dieti. Ne držim se jih čisto 100 %, zato tudi mogoče toliko ne shujšam, pa mi to ni toliko važno. Težave z napihnjenostjo so praktično izginile. Prehranjujem pa se približno tako: po beljakovinskih obrokih ne jem 4 ure, po škrobnih pa 3 ure. Če jem sadje, pa počakam 1/2 ure do naslednjega obroka. Beljakovinski obroki pa so npr. meso ali sir ipd.+zelenjava, škrobni pa npr. običajne priloge kot so krompir, riž, makaroni+zelenjava. Če želiš shujšati se moraš teh pravil dokaj striktno držati, seveda pa tudi vnos kalorij ni nepomemben. Se da dokaj dobro vključiti v običajne jedilnike, ko kuhaš za družino in oni pač ne jedo tako kot ti. Včasih ješ pač prilogo s čim več solate, drugič pa zopet meso ipd z veliko solate ali druge zelenjave. Aja, še to. Čez dan tako ješ vse: beljakovine, OH, maščobe, le razporediti jih je potrebno pravilno. Pa obilo uspehov!

Lp

Samo dva namiga od ljudi, ki so to tudi doživljali in ugotovili:
-napihnjenost in vetrove jim je povzročalo pri kmetih in drugače klano meso, skratka domače; prav tako domače mleko, pri jajcih pa tega pojava ni bilo opaziti

zakaj, ne vem……