Ojla!
Pred kratkim sem začela “ornk” trenirat na fitnesu in tud mal bolj pazit na prehrano.Rezultati so zato že kar malo vidni.Vendar sem slučajno v DM-u zasledila te kapsule,ki naj bi bile popolnoma naravne in neškodljive.Pa sem jih kupila.(radovednost pač!!!)

-L carnitine vzamem pred treningom 2 kapsuli (če mislim bolj intenzivno trenirat) ali eno kapsulo (če treniram le kako uro in manj intenzivno).
-chitosan vem da moram uporabljat po pameti in samo takrat kadar se pregrešim s prehrano (ponavadi kadar greva s fantom na pico ali v McDonald´s na Big maca-to ni velikokrat)

Zanima me ali to podpirate in kakšne izkušnje imate s temi kapsulami?Je uporaba le-teh res varna?Pomaga?Prosim tudi malo več o L carnitinu,o chitosanu vem bolj ali manj vse in ga uporabljam le kadar je kako praznovanje in se prenažiram,pa še to ne vsakokrat.

vs eo tem imaš v reviji maximum performance – je v slovenskem jeziku!

ja chitosan in l-carnitne sta naravni snovi in popolnoma neskodljivi. nekateri celo poimenujejo chitosan kot vlakno prihodnost ( v reviji MP), pridelan je iz morskih lupinarjev. njegova funkcija je da nase veze mascobe, ki se potem nepredelane izlocijo iztelesa.nase naj bi naveza 4-8x toliko kot je njegova teza, ce pa je v kombinaciji s c vitaminom pa se vec. vendar je ponavadi problem to, da mascobe ponavadi zauzije skupaj z enostavnimi oh-ji in so potem ti potem vecji problem.l-carnitin se pa nahaja vecinoma v rdecem mesu oz. kot dodatek. pomaga pri transportu mascobnih celic med vadbo in zato pospesuje izgorevanje mascob kot vir energije.vendar pa sta dva haklca.ucinkuje le, ce v telesu nimamo oh, ker ce smo prej jedli oh-je bo telo najprej za energijo porabilo te in l-carnitin nima fore, tko da se splaca l-carn jest na tesce pred cardio treningom ali pa vsa pazi da najmanj ene tri ure pred treningom ne jes oh-jev.druga fora je pa ta, da naj bi bil odmerek l-carnitina 1-3g (cistega), ce zelimo da kaj pomaga.problem pri teh kapsulah pa je, da je v njih se ogromno enih drugih snovi in je tako dejanskega l-carnitina cist premal, da bi imel kaksen ucinek.
upam da ti nisem zbila morale.ampak jest sem tud mislila kaksen car sem ko sem si kupla te kapsule in da bo mascoba kar zginevala, pa so me zlo kmal postavili na realna tla (pa se zmer prepozno glede na to kolk dnarja sem zapravila za razne fatburnerje,l-carn… in podobna “jajca”)

Chitosan naj bi deloval – kot sama praviš kadar se “pregrešiš”.

L-karnitin pomojem nima smisla. Mnenja so deljena, teorija je sicer lepa, ampak… …no študija, ki sem jo enkrat bral na pubmed je bila da je neučinkovit…

Lahko pa maš za boljši občutek oz. placebo (lih zanč mi je en razlagal kako se mu je moč v enmu tednu dvignila za 10% k je vzel ene aminokisline… khm). Marsikej je v glavi 🙂

Iz izkušenj – dieta in trening sta vse. Če maš to poštimano ne rabiš niti resnih (ilegalnih) fatburnerjev. Pa še rezultati bojo stalni ne “sezonski”.

Kar se tiče škodljivosti bi pa rekel, da ni problema.

Edino na vajah iz biokemije se spomnem, da je blo rečeno, da lahko precej smrdiš (ko se prešvicaš) potem ko ga vzameš… če je kej na tem, ne vem!

Baje deluje, ampak če se držiš pravilne prehrane in se NE PRENAŽIRAŠ!

stvar je taka, da oba, tako kitosan kot carnitin delujeta na papirju, ko pa pride do dejanske uporabe se pa zatakne. glede na izkušnje (ne samo moje) ne ena ne druga stvar ne delujejo preveč. so opazni učinki ampak so predvsem razultat drugega (pravilen trening in urejena prehrana)

od samo tega sigurno ne bo ni nihče shujšal. dam glavo stran!