Pozdravljeni, obračam se na vas, ker več ne vem, kaj naj si mislim in komu naj kaj verjamem.
Moj fant hodi vsak dan (razen čez vikend) na fitnes in tam trenira 3 ure, kar se mi zdi že pretiravanje. Poleg tega pije proteinske napitke (pribl. 2x na dan), zadnjič pa sem mu v torbi našla še tablete, kar je bila kaplja čez rob.
Pravi, da so te tablete za pospešeno kurjenje maščob in za dodatno energijo in da jih jemlje samo po potrebi (ko se počuti utrujen in brez energije).
Prepričana sem, da bo vse to pustilo na njem več negativnih kot pozitivnih rezultatov. Zadeva me precej mori, zato so prepiri zaradi njegovega pretiravanja že skoraj na dnevnem redu.
Povejte mi, prosim:
-kaj pomeni, da je ta vrsta proteinov primarni anabolik?
-kakšni so učinki (pozitivni in predvsem negativni) naštetih tablet: TIROMEL (Sodyum-Triiodotironin) 25 mcg, COFFEINI 0,10g, EFEDRIN ARSAN (Efedrin Hidroklorur) 50 mg in CLENBUTEROL (Clenbuterol Hydrochloride) 0.04mg?
-kaj v resnici želi narediti človek iz sebe, če vsak dan 3 ure “gvihta”, uživa proteine in omenjene tablete?
Najlepše se vam zahvaljujem.

Pusti ga.
Ne zasluzi si zenske, ki mu brska po torbi.
LOL

Ne se hecat, mene skrbi.
Poleg tega mu nisem brskala po torbi ampak sem jih nasla, ko sem iz nje jemala svoje stvari.
Sprasujem zato, ker se sama na zadeve ne spoznam, on mi pa itak ne bo povedal, ker vidi v tem samo pozitivne ucinke.
Saj ce mi bo se kdo povedal, da je vse to cisto normalno in neskodljivo, se bom pac pomirila s tem.
LP

Kar se pretiranih treningov tiče hoče pač nekaj narediti zase. Bo ga že minilo prej ali pa slej. Kar se pa tablet tiče so pa našteto fatburnerji in se uporabljajo za pomoč pri dijetiranju – brez dijete ni efekta (stranski učinki povečini tresavica, problemi s koncentracijo, povišan krvni tlak, ….)!!!

Proteini pa niso nič slabega!

Lp oliver

clen, efa ja so milo rečeni fatburnerji ki se dobijo ilegalno!!
stranske učinke pa najdeš na netu!

nekja pa jih je že oliver napisal. napiši nam raje če imaj jedilnik poštiman. 3 ure treninga je pa res dost. no meni se je danes tudi zavlekel na 2 uri, samo imam precej velike pavze

Kar se mene tiče je trening 5x tedensko po 3 ure z utežmi preveč. Veliko preveč. Če dobro splaniraš (se dobro spoznaš na svoje telo, svoje regeneracijske sposobnosti in imaš določene cilje) tistih 5x tedensko še razumem – samo tiste 3 ure so popolnoma zgrešene. Za kvaliteten/intenziven trening je dovolj 1 ura. Tudi manj.

Če mene prašaš ni nič čudno, da je utrujen in mu manjka energije, pri takem trening planu. Sam bi verjetno po 3 tednih zbolel… 🙂

Proteinski napitki so OK. Pač gre za nadomestek oz. dodatek k prehrani. 2 šejka na dan je neka povprečna mera za rekreativca bi rekel, slišal sem tudi že za primerke ko so spili po 200g+ dnevno.

Vrsta proteinov primarni anabolik????… to mi ni čist jasno, kaj s tem misliš.
Edino kar meni pride na pamet je, da je mišleno kot to, da so za rast (anabolizem) potrebne beljakovine (in seveda dovolj kalorij in dober trening plan).

Tablete, ki jih omenjaš (kot so že drugi dejali) so uglavnem zdravila (razen kofeina – to menda veš kaj je), ki se jih zlorablja v fitness svetu za pospešeno izgubo maščobe.
Vsekakor bi dal tace stran od T3 (trijodtironin) in od Clenbuterola… tudi EC (efedrin+kofein) bi jemal z rezervo. Načeloma pa kot rekreativec ne rabiš nič od tega – le poštimano prehrano in dober trening… v kar kr mal dvomim, če ma tvoj tip.

Predvidevam, da se tvoj tipo sele relativno kratek cas ukvarja s fitnesom. To sklepam na osnovi podatka, da trenira po tri ure dnevno, kar je za vecino mnogo prevec in SKODI. Kot je gostek ze nakazal, cas bo poskrbel, da bo decko spoznal, da tako ne gre nadaljevati. Telo se mu bo izcrpalo, vse sibkejsi bo in pocasi se bo prisiljen “umiriti” in zmanjsati kolicino treninga. Nic dramaticnega.

Kar pa se efedrina tice; januarja 2004 v ZDA prepovedali. Vec o tej substanci na: http://www.ephedrine-ephedra.com/

efa je pri nas že dolgo prepovedana.

žalostno je da je vedno več ljudi na efi, clenu in drugih substancah. v fitnessih vedno nasprotujem dopingu ko s epogovarjamo in fantom odsvetujem samo vseeno jemljejo potem pa mi rečejo da ej blo brezveze ker niso imeli nič od tega,…. pol p avprašam zakaj so pa potem vzeli pa rečejo iz radovednosti!!

škoda je mladih fantov ki si po nepotrebnem škodijo in zapravljajo denar. še bolj žalostno pa je to d ačez pol leta spet letijo na AS.

V bistvu se s fitnesom ukvarja ze kar dolgo. Midva sva skupaj pol leta in so njegovi treningi ze ves cas tako “obsezni”. Za prej pa ne vem, kako pogosti in koliko naporni so bili, vem pa, da trenira ze nekaj let.
No, jaz se vam vam najlepse zahvaljujem za odgovore in bom vesela se kakega, ce bo kdo imel se kako informacijo.
LP

v bistvu si vse odgovore dobila za kaj si spraševala. če te še kaj konkretno zanima vprašaj

Nisem se sicer nikol poglablal v profesionalce, ampak mislim, da tudi oni nimajo treninga daljšega od 1 ure (z utežmi). Sicer trenirajo nekateri tudi 2x dnevno… samo vseeno, ni za primerjat tistih “strojev” in povprečnega “bilderja”.

ne tudi temovalci se držijo da trening naredijo v eni uri!

Bolj kot zanimivost, kot kaj drugega:

Ne dolgo nazaj sem poslusal intervju s Charles Barkley-em, ex NBA zvezdo. Od kar je tipo koncal NBA kariero, se je krepko zredil in pred kakim letom dni se je odlocil priti “in shape”.

Razlagal je, kako zgleda njegov dan (pravil je tudi kako je delo overrated:). Ja… Kakorkoli ze, tipo vsak dan uro in pol dela cardio in dvakrat po uro in pol z utezmi, ob razlicnih casih seveda. Samo je treba vedet, da ima on idealne pogoje s pro fitnesom na domu, … in poleg ni pocel prakticno nic drugega kot pocival, spal (po workout-u, po kosilu, …) in jedu.

če to dela barkley š ene pomeni da je to vredu.

Pa tut sam sem ciljal bol na bilderje.

Trening za nekega športnika in bilderja se razlikuje vsekakor.

Za nadalnjo debato, konkretno v tem primeru bi pa mogli vedet, kak cilj sploh ta tip ima…

se strinjam z gostkom….tri ure na fitnesu je cist prevec..kaj dela na fitnesu se pogovarja uro in pol z zenskami tam a kaj?? ase gleda u speglu dve uri?? v eni uri se da vse postimat s pravo zavzetnostjo…sam sem imel pred letom treninge po dve uri pa ni blo nobenga napredka in nic….pa sem skrajsal na uro in je 100krat boljse…tri ure je bedarija

Naj se oglasim, ker sem pred kratkim prebrala, da ima Dejan Madžarevič treninge 5-krat tedensko po 90 min.

Kar je še vedno pol manj in da ne govorimo, da Dejan spada med pro-je.

Ja, prvotni cilj je bil shujsati, potem so pa zacele “nastajat” misice in ocitno mu je to ful vsec in bi rad imel se vecje. Bojim se pa, da je toliko padel not, da vec nima filinga o svojem telesu (saj veste, tako kot anoreksicarke, ki so cisto suhe, ampak sebe se vedno vidijo debele).
Trening zgleda priblizno tako: 20 min na kolesu, potem pa ima vsak dan po 2 misicni skupini (npr. roke-hrbet, noge-prsa, rame-nevem kaj; ne vem, ce ravno te kombinacije) in za tisto pac dela na trenazerjih in z utezmi.
Cveka vmes zelo malo. Pa recimo, da ce “zabusava”, je to max. pol ure, tako da je se vedno vec kot 2 uri treninga vsak dan.

Fantje pozabljate da je lahko včasih motivacija na tako visokem nivoju da narediš 3 urni trening brez problemov in sploh ne opaziš da je čas minil. Za primer moj včerajšnji trening je bil. jutranji tek ca. 45 minut, popoldnski trening ca. 2,5 h z pavzami okoli 1, minute. Pač zelo dober dan za trening. S takim tempom pa dostikrat lahko naredimo več škode kot koristi če ne vemao kako pa kaj !

lp oliver