Slabost po telovadbi
Pozdravljeni!
tudi jaz sem se odločila za obisk fitnesa in pridno telovadim že kar dober teden. Poleg fitnesa pa obiskujem tudi tae-do. Vse to mi je v veliko veselje, ker imam za družbo tudi prijateljico imava pa skupni cilj in ta je oblikovanje telesa. Ne gre nama za izgubo kilogramov, ker se ti na srečo gibljejo v mejah normale, vendar imam (vsaj jaz) ohlapne mišice, o tistih na trebuhu pa je itak izginila vsaka sled.
Problem pa nastane, ko neham z vadbo. Ne glede na to, da med njo spijem veliko vode, se zelo slabo počutim. To niso bolečine, ampak grozna slabost. Zaradi tega velokokrat popijem vodo v katero dodam magnezijeve tablete in se tuširam z mrzlo vodo. Na žalost pa to ne pomaga preveč.
Upam, da ima kdo kakšen predlog kako naj se lotim omenjenega problema in vsem čimveč lepih trenutkov in rezultatov ob gibanju!!
Hvala!!
Jem mislim da kar dovolj, ker nisem lačna pred treningom. Sem pa že mislila nabaviti razne izotonične napitke, če bi ti kaj pomagali. Vendar sem jaz navajena piti samo vodo, ker so mi razni sokovi vsi presladki. Zato bi po prej opisanih napitkih segla samo v primeru, da bi res pomagali.
Ampak, če to mine, bom že malo potrpela!!
Oliver hvala!!!
Sicer je morda to čisto zgrešeno v tvojem primeru, a vendar..
Včasih, pri ljudeh ki imajo privzgojen odpor do telesne vadbe (marsikdaj zaradi kakšnih osnovnošolskih učiteljic telovadbe in njihovih kazenskih tekov na 600m), vadba predstavlja stres. Ko se ti ljudje iz kakršnegakoli razloga odločijo za vadbo, ta izzove napade panike, kjer je slabost pogost simptom. Tudi če je ta vadba čisto prostovoljna je to možno!
Najbolje da poskusiš količino (čas in napornost) vadbe prepoloviti glede na to, ki si jo imela ta teden. Če boš še zmeraj imela enake simptome in si sicer fizično zdrava (analiza krvi?), je to možno pripisati le psihi.
lep pozdrav
Mislim da nimam nobenega odpora do telovadbe in tudi trenirala sem v osnovni in srednji šoli (smučanje in odbojko), ker mi je bilo to vedno v veliko veselje. Mogoče pa sem res malo slabokrvna, ampak to sem vedno bila. Mislim, da sem po dveh mesecih lenobnosti “intenzivnega študija” začela preveč veselo telovaditi. Po enotedenskem intenzivnem smučanju še en teden telovadbe. Bom poskusila z Oliverjevim predlogom in še malo potrpela pa upam da bo!!
Hvala vsem!!
Menim, da je problem v pomanjkanju kondicije (aerobne in anaerobne baze). Ko bos to zgradila omenjenih problemov ne bos vec imela.
Stepper, kolo in tekac v fitnessu ti morjo bit za izgradnjo aerobne baze, intervalni trening pa za izgradnjo (recimo temu) anaerobne baze.
Moje skromno mnenje je sledece, ce ti je po maksimalni seriji pocepov, potiskov ali izpadnih korakov slabo (se slabo pocutis) je vzrok zanic “kondicija”…motno pa tudi prevelika intenzivnost. Dober trening so intervalni treningi…najprej ekstenzivni in cedalje bolj intenzivni pac glede na trenutno pripravljenost!