Maya živjo!

Prosila bi te, če lahko slučajno objaviš dieto Sentočnikove, katere so se držali tvoji starši, kajti jaz bi zelo rada hujšala pri njej, vendar mi je to kot študentki prevelik finančni zalogaj.

Zanima me tudi, če ima kdo izkušnje s hujšanjem v salonu Ave?

Hvala za odgovore in lepo se imejte,

Maša

Maša, jaz sem hujšala tako pri Sentočnikovi kot pri Ave. Oboje je drago, Sentočnikova še bolj, ker ti nabije še cele vrste dodatnih stvari. Je pa med njima ena zelo, zelo velika in pomembna razlika. Zdravnica v Ave je super ženska, prijazna, razumevajoča in si vzame zate čas, medtem ko je škis od Sentočnikove ravno nasprotno od vsega tega.

Koliko časa si hujašala v Ave in kakšen je bil rezultat?? Ali lahko slučajno zaupaš dieto?

Hvala in lep pozdrav,

Maša

Hujšala nisem dolgo (mislim, da en mesec) in izgubila cca. 4 kg. To je bilo že pred časom in se podrobnosti ne spomnim več. Spomnim pa se dveh stvari: da pri tej dieti ni nekega hudega stradanja kot pri Sentočnikovi in da ni natančno določeno, koliko moraš izgubiti vsak teden. Tista zdravnica je bila z mojim mesečnim dosežkom kar zadovoljna, medtem ko je Sentočnikova pričakovala, da bom skoraj toliko shujšala v enem tednu. Vseeno pa, Maša, to ni poceni zadeva in mislim, da lahko vsakemu uspe tudi brez pomoči zdravnika, razen če gre za ekstremno previsoko težo. Diete žal nimam več, ker sem imela enkrat strogo čistko in sem vrgla vse diete v smeti, ker sem se odločila, da bom hujšala brez diet. No, to mi seveda ni uspelo in spet imam cel kup razno-raznih diet:( Mislim, da skoraj ni diete, ki je ne bi poznala.

pa vas ne izuči da če neprestano delate po nekih dietah in ni učinka da je brezveze delat po njih?

sam sem pred nekaj meseci to jedel in so šle kile dol. poskusi si sestavit neki normalni jedilnik in ne neke stroge diet, vključi tudi najljubšo hran 1-2× na teden pa malo glej da boš v kaloričnem deficitu in ni vrag da nebi dosegla kaj hočeš brez strogih diet!

1. (nedelja) musli+mleko (0.5% M), 250g navadni jogurt (0.1% M), puranja prsa v omaki+riž, sadna kupa (brez smetane), 250g navadni jogurt, 150g skute (0.5% M)+ sadni jogurt 180g (0.1% M)+ malo oreščkov

2. navadni jogurt, skuta+sadni jogurt+oreščki, zelenjavna juha z hrenovko, večzrnat kruh+piščančja prsa v ovoju+šmarski rok (sir), skuta+sadni jogurt+oreščki

3. skuta+standard+lanena semena, puranja rižota+zeljna solata, 500g navadnega jogurta, skuta+standard

4. navadni jogurt , musli+melko, goveji zrezek v omaki+riž+zeljnata solata, skuta+standard

5. musli+mleko, piščančja prsa+riž (mešanica belega in divjega)+zelena solata, skuta+standard+sezamovo seme

6. musli+mleko, puranji zrezek+riž (mešanica)+zelena solata, skuta+standard

7. musli+standard, puranja prsa v omaki+riž (mešanica)+zelena solata, skuta+standard

8. musli+standard, piščančja prsa (pečena)+restan krompir+zelena solata,kruh 2 kosa z puranjimi prsi-klobasa+kisle kumare, skuta+standard