Lep pozdravček vsem, ki obvladate zadeve bolje kot jaz (beri, niste tako leni kot jaz). Priznam, sem totalni antitalent za vse vrste vadbe, z leti pa se je razvila še lenoba na tem področju, z znanimi zgovori kot so, “ni časa”, “začnem drug teden” in podobno…
Moj trebušček nikoli ni bil plosek, čeprav je moja teža 52 kg pri 169 cm. Imam pač tisto zoprno obliko postave pri kateri se trebušček pod popkom izboči kot narobe obnjena hruška… zdaj po treh nosečnostih pa se je zadeva seveda spotencirala tako, da bo treba nekaj naredit. Moja teža po zadnji nosečnosti (rodila pred 5 meseci) sicer še tudi ni čisto prava (58 kg), trenutno še dojim, ampak tudi ko bom shujšala bo trebuh ostal, če ne bom nič storila za to.

Zato prosim vse trebušne strokovnjake in strokovnjakinje za pomoč. Kateri trebušnjaki so učinkoviti in ne preveč naporni, glede na to da sem čisti začetnik, čeprav moja kondicija in gibčnost vseeno nista tako slabi. Koliko ponovitev naredite vsak dan. oz. kolikokrat na teden da uspeh ne izostane ?

Vsakega praktičnega nasveta bom vesela.
LP Suza

Problem je % maščobe ne trebušne mišice. Svetujem ti da se začneš uhkvarjati z kakršnim koli športom tek, plavanje, fitnes (vaje za moč in oblikovanje), aerobika,…. Samo z trebušnjaki ne boš oblikovala trebuha – potrebno je precej več – prav tako ima ogromno tu zraven zdrava prehrana.

LP Oliver

PS Preberi si nekaj debat za nazaj!!!

tako kot je Oli napisal potrebno je zgubit maščobo po celotnem telesu, glede trebušnjakov pa ti priporočam trebušnjake na žogi in “navadne” trebušnjake

Za trebuh je po mojem mnenju najboljša telovadba PLES. Pa še + trebušnjaki in podobne vaje.

Lahko vprašam (namreč neznam si predstavljat) kako delaš trebušnjake na žogi.
Jaz mam doma hulahop (tisti obroč za okoli pasa vrtet – a je to tudi vredu????
Pa kaka kolebnica?

Vraga pa ples – poglej si malo te trebušne plesalke. Imajo vse fajn trebuščke.
Ravno se drži, boš že nakaj dobrega naredila.

Hulahop je v redu, samo po moje moraš full delat z njim, da dobiš rezultate.

Nimajo vse trebušne plesalke zalitih trebuščkov. Sploh ni res. Sicer pa nisem mislila na trebušni ples, ampak na druge vrste plesa. Poglej plesalke kakšne lepe trebuhe imajo.