Ojla,
a mogoče veste, kje bi se dalo nabavit pas za ravno držo. Sem vidla enkrat neko reklamo in bi naj od zadaj zgledalo tako kot kratka majčka. Se mi zdi, da mora bit elastičen in ga daš na rame in čez lopatice. Kje prodajajo kaj podobnega, imate kake izkušnje s tem in kolk to stane?
Hvala za infos

V Sanolaborju bi ga morali imet. Jaz sem ga tam kupila par let nazaj in je bil okrog 3000 sit. Kar pomaga…

Kljucno je ojacat hrbtne misice…in nenehno popravljat svojo drzo

Jaz sem si ga pred leti kupila in zadeva je ena sama potuha (še bolj se obesiš na tiste trakove in po moje zadevo dolgoročno poslabša). Saj ne, da bi problem rešila, ker se mi, ahem, ne da pazit, kako se držim. Kar se hrbtnih mišic tiče, jih imam že sedaj za moj okus preveč. Katere natančno bi pa morala ojačat (s kakšnimi vajami?). Pri meni je problem, da mi ramena padejo naprej. Hvala

Ce ti ramena padejo naprej moras delati potege (lat pulldown) ali pa dvige na drogu
Moras ojacati misico latisimus dorsi (velika hrbtna misica).
Ce pa se drzis prevec naprej (celo telo) pa se ojacanje spodnjih hrbtnih misic (erector spinae)…to pa delas z dvigi trupa (lezis na trebuhu), pa mrtvimi dvigi, good morningi.

Clovek, ki ima vzravnano drzo ze zgleda bolj samozavestno, sportno.

Živjo Honda!
A mi lahko opišeš kako se delajo potegi(lat pulldown) pa mrtvi dvid;neke slike na eni inernetni strani sem si že ogledala, ampak nisem štekala nič.
hvalaaaa…

Hvala, sem se že bala, da bo priporočilo ojačanje trapeziusa (ker se ta nekako najbolj pokaže, če dam ramena nazaj, v optimalno držo, ampak je res že rahlo preveč konkreten, sem že skoraj kot Luiza Pesjakova na slikah). Se bom lotila dela. Hvala!

Na maxximum portalu imas super opis vaj za hrbet
http://www.maxximum-portal.com/forum/viewthread.php?tid=128

Mrtvi dvig z ravnimi nogami pa sem opisoval na tem forumu – dej poisci si