Spravljam se hujšat 🙁 (164, 75 , 35 let) zato sem ponovno začela z vadbo na svojem zaprašenem orbitreku. Pa me zanima, ali je realno, da v 20 min intenzivne vadbe (skoraj konec vzamem) porabim 400 kalorij? Število vrtljajev na minuto je okrog 120. Število utripov pa je tako čudno, skoraj ves čas pod 100 (ne vem, ali na to kaj vpliva, da jemljem zdravila proti visokemu pritisku). 60-70 % obremenitve skoraj ne morem doseči.

400 kalorij v 20 min. se mi zdi nekam zelo veliko – to bi pomenilo v eni uri take vadbe 1200 kalorij – iz različnih tabel pa vemo, da je npr. pri enournem teku 70 kg težkega človeka s hitrostjo 10 km/h poraba kalorij okoli 800 kcal/h.

Ne verjamem, da je orbitrek bistveno učinkovitejši od teka.

ti pokazatelji porabe kalorij so zelo netočni. saj v bistvu ni važno koliko kalorij orabite, normalno delajte in se ne obremenjujte z kalorijami, popazite malo na prehrano pa ob treningu vodo pijte pa bo!

Kako veš, da je število utripov pod 100? To je nemogoče pri 120 obratov. Tudi poraba kalorij je prevelika. A ti to pove orbitrek?

LP

Orbitrek ti pokaže 400 KCal v 20min???!!!!!!
Ko jaz vadim z orbitrekom dosežem 400 KCal v 43min in gonim intenzivno!!!!!!
25-26 Km/h (pa mam kar zategnjeno)

Ne vem sicer, če glih hitro gonim na orbitreku, toda men po 10 min pokaže od 80 do 85 kalorij. A še komu??

Meni tudi.

Skoraj nemogoce – tudi jaz imam doma orbitrek in v 20 minutak pokurim samo 200 kalorij.

“….po 10 min pokaže od 80 do 85 kalorij. A še komu??

To je zelo realen podatek okoli 8 kcal/min.

LP

meni pa na orbitreku pokaže 7 kcal/min (se pravi okoli 140 v 20 min).

Vsi ti podatki se mi pokažejo na displeju na orbitreku. Kot sem napisala, je število vrtljajev okrog 120, obremenitev na 2 (redko na 3, saj na začetku) število utripov večinoma pod 100 (sem preverila na svojem merilcu krvnega tlaka). Zgleda, da sem ali zelo pridna (ha, ha) ali pa je moj orbitrek čuden.

Pridna si že lahko, vendar utrip ni mogoč pod 100 !!!!!! Ker so ti merilci “elektronske narave” so občutljivi na razne zunanje vplive, zato si ga izmeri ročno. Presenečena boš.

20 minut, 200kal.