Zanima me koliko kalorij približno ima jota. Mislim na joto brez mesa in krompirja. Samo zelje in fižol in tisto kar paše zraven.
In če si na dieti, ali je priporočljivo jesti joto ali ne??

Hvala za odgovor!

Ups…Se opravičujem, nekaj mi je zaštekalo, pa nisem vedla da se je že izpisalo na forum. Moja napaka, se opravičujem.

Ne vem koliko kalorij ima, odvisno tudi kako jo pripraviš in koliko česa daš notri. Ker nisem dobra kuharica, ne vem kako se jo pripravi, vem samo, da vsebuje zelje, krompir in fižol, pa meso ali kako že? V glavnem nikar je ne zabeli z moko, če jo delaš.
Če bi imela sedajle čas, bi šla poiskat recept in bi ti izračunala kalorično vrednost. Tudi sama se jo moram spravit naredit enkrat te dni.
Je pa pomojem ful dobra stvar na dieti, seveda če je ne zabeliš z mastjo in moko. Moraš odkriti bolj zdrav način priprave.

uživaj kar brez skrbi, saj je noter sama zelenjava, pač ne zabeli pa tak dalje, saj nekaj pa tudi moramo jest.

Kislo zelje in repa ima v 100 g le 15 kkal. Torej ima kos kruha več kkal kakor kilogram zelja ali repe. poleg tega vsebujeta ogromno koristnih snovi, ki jih v zimskem času ali v obdobju hujšanja zelo potrebujemo. Dober tek.